Упало либидо у женщины что делать

По каким причинам отсутствует либидо у женщин

Интимное влечение представляет собой целый комплекс желаний, которые основаны на природных, биологических инстинктах. Выражение этих чувств проявляется в потребности половой близости и сексуальном влечении, которое называют либидо. Охлаждение к интимным отношениям и безразличие к сексу может произойти по разным причинам.

Физиологические факторы:

  1. Либидо повышает гормон тестостерон, если в организме нарушается его выработка, сексуальное желание пропадает. Такое гормональное нарушение происходит у женщины после 30 лет.
  2. Климакс приводит к тому, что яичники перестают функционировать, а влагалище выделять естественную смазку. Половой акт приносит неприятные ощущения, и женщины просто отказываются от секса.
  3. Гинекологические и хронические заболевания ослабляют организм, поэтому желание к интимной близости угасает.
  4. Вредные привычки нарушают работу нервной системы, снижают защитные силы организма и приводят к серьезным заболеваниям.

https://www.youtube.com/watch?v=_1_eNn1RhE8

Психологические факторы:                                                                                      

  1. Постоянные стрессы, недосыпание, переутомление, тревоги — все это негативно сказывается на интимной жизни.
  2. Различные комплексы по поводу возраста, внешности и веса — могут стать серьезной причиной снижения либидо.
  3. Сложные отношения с супругом частая причина отказа от половых отношений.
  4. Отсутствие сексуального воспитания, отсутствие знаний о контрацепции и множество абортов.
  5. Религиозные барьеры, мешающие женщине раскрепоститься и расслабиться.
  6. Беременность и рождение ребенка.

Чтобы понимать, с чем связано понижение либидо, необходимо разобраться в себе, пройти обследование организма, сдать тест на гормоны и постараться наладить семейные отношения. 

Немного истории

На термине «либидо» базируется психоанализ, разработанный австрийским психологом, психоаналитиком и неврологом Зигмундом Фрейдом.

В учении знаменитого психиатра этот термин приравнивается к божеству любви в древнегреческой мифологии Эросу, трактуется как сексуальное желание (половой инстинкт), а также определяет энергию влечения ко всему, что охватывает понятие «любовь» (к себе, родителям, детям, человечеству).

Согласно теории Фрейда, либидо является основой всего поведения человека, который стремится к получению удовольствия. Психолог использует этот термин для объяснения причин, по которым возникают психические расстройства и неврозы, а также для описания стадий психосексуального развития человека.

Согласно аналитической (глубинной) психологии швейцарского психиатра Карла Густава Юнга, либидо представляет собой психическую энергию в целом и трактуется как интенсивность психического процесса, сексуальность в котором является лишь одной из многих форм его проявлений.

Сексуальные отношения с партнером – тема очень личная. И я сомневаюсь, что кто-то из нас с вами будет свободно обсуждать свои интимные проблемы с другими людьми. Да, бывает, можем поболтать с подругами, но и тут есть границы: подробности даже самой близкой подруге вряд ли кто расскажет. Поэтому, чтобы понять суть проблемы, обратимся к статистике.

Итак, как показывают исследования, спад сексуального влечения связан с тем, что женщины много на себя берут в этой жизни. И это правда. Современная женщина должна и карьеру делать, и семейный очаг обустраивать, и о детях беспокоиться, и о себе заботиться, и про мужа не забывать. На секс просто не остается ни времени, ни сил.

По статистике, каждая десятая женщина испытывает снижение сексуального влечения к партнеру, при этом часть женщин – около 4% — жалуется на отсутствие оргазма вообще. Замужние женщины испытывают проблемы сексуального характера чаще, чем их незамужние подруги. Больше половины представительниц прекрасного пола страдают от подобных проблем, но за помощью к специалистам обращаются немногие.

По результатам самых разных опросов подсчитано, что в среднем пары занимаются сексом около четырех раз в месяц. Этот средний показатель специалисты, занимающиеся сексуальными проблемами, считают некой границей: те, кто делают это реже, практически 100% имеют проблемы в интимной сфере. Причем эти проблемы могут носить разный характер – от кратковременного снижения влечения к партнеру до хронических расстройств.

Какие препараты подавляют либидо

Существует множество препаратов повышающих сексуальное желание, которые успешно применяются для решения интимного вопроса. Однако в повседневной жизни приходится принимать множество средств от различных заболеваний, и некоторые из них имеют неприятный, побочный эффект — снижение либидо.К медикаментам, которые могут снизить половое влечение относятся такие:

  1. Селективные ингибиторы (антидепрессанты) способны полностью уничтожить либидо.
  2. Оральные контрацептивы блокируют выработку тестостерона, снижают чувствительность эрогенных зон и уменьшают выделение смазки влагалища.
  3. Препарат Пропеция применяется для лечения облысения. Основным и зачастую необратимым побочным эффектом является снижение сексуального желания.
  4. Антигистаминные препараты имеют огромную популярность среди населения, так как из года в год фиксируется все больше людей, склонных к аллергии. Данные типы препаратов способствуют сексуальной дисфункции, но такой эффект длится не более 10 часов.
  5. Большая часть противоэпилептических препаратов снижают либидо, так как подавляют импульсы нервных клеток, которые задействуются при оргазме.
  6. Бета-блокаторы, которые применяются для лечения гипертонии, сердечной недостаточности и тахикардии, существенно понижают сексуальное влечение.
  7. Опиоидные анальгетики способны не только стать причиной снижения полового влечения, но и вызывают быстрое привыкание.
  8. Бензодиазепины — это психоактивные медикаменты, имеющие седативное действие. Препараты имеют множество побочных реакцией, среди которых и снижение либидо.

Если отменить препарат не представляется возможным, можно проконсультироваться с лечащим врачом и постараться найти наиболее оптимальный аналог препарата.

Симптомы

У всех женщин снижение сексуального желания провоцирует разные симптомы. Некоторые женщины становятся конфликтными, впадают в депрессию, а другие представительницы прекрасного пола не чувствуют оргазм, у них не появляется потребность в нем. Также появляются и другие симптомы. К примеру, у женщины может исчезнуть желание половой близости, она слабо возбуждается, даже если присутствуют предварительные ласки. Если женщина не задумывается о сексе, тогда ей стоит задуматься о профессиональной помощи, возможно, нужно начать лечение.

Но стоит помнить, что устранять такую проблему должны оба партнера, так как мужчина обязан помочь увеличить сексуальное желание своей женщины.

Поднять либидо у женщин можно только при обнаружении стойких симптомов его снижения. Первым признаком расстройства считается стойкое отсутствие желания, даже при длительном половом воздержании. Дополнительно у женщины может нарушаться менструальный цикл, что связано с расстройством гормонального фона.

Упало либидо у женщины что делать

Через некоторое время появляются общие симптомы в виде головной боли, слабости и быстрой утомляемости. Помимо этого, присоединяются признаки со стороны кожных покровов. На лице, грудной клетке и верхней части спины появляются высыпания разного размера. Довольно часто прыщи сменяются крупными гнойниками, кожа вокруг которых воспаляется.

Как правило, у женщин ухудшается состояние волос, а также ногтей. Кожные покровы могут приобретать землистый цвет. В большинстве случаев это связано с незначительным нарушением сна или стойкой бессонницей, которая развивается в результате нервного напряжения.

При длительном воздержании желание не просто ослабляется, а вовсе исчезает. Несмотря на то, что женщина не ощущает дискомфорта, на подсознательном уровне происходят изменения, нарушается функционирование внутренних органов.

У пациенток старше 35 лет наблюдается ухудшение работы сердца в виде тахикардии и нарушения сердечного ритма. Дополнительно может повышаться или снижаться артериальное давление, что ухудшает общее состояние женщины. Регулярная бессонница провоцирует снижение аппетита, массы тела, развитие стойкой депрессии.

Нарушение гормонального фона приводит к стойкому расстройству менструального цикла, проблемам с зачатием или даже хроническому бесплодию.

В результате женщина становится раздраженной, ее работоспособность снижается, отмечается апатия. Стоит отметить, что симптоматика сниженного либидо у женщин может проявляться по-разному. Некоторые пациентки не замечают изменений и не считают отсутствие влечения патологией.

Упало либидо у женщины что делать

Другие же очень остро реагируют на подобные расстройства, что приводит к усугублению состояния в результате чрезмерного нервного напряжения.

Что делать, если упало либидо

Восстановить и повысить либидо у женщин не сложно. В первую очередь, с данной проблемой нужно обратиться за помощью к врачу. Только доктор проведет полноценную диагностику, и установит первопричину низкого сексуального желания. Как правило, требуется не длительная гормональная терапия, которая поможет уровнять все половые гормоны женщины.

Важно соблюдать активный образ жизни. При регулярных физических нагрузках в организме сохраняется нормальное кровообращение. Это стимулирует работу органов малого таза, что и позволяет испытывать полноценное возбуждение. Очень полезна для женщин йога. Все комплексы упражнений и практик из йоги направлены на растяжку, укрепление глубинных мышц.

Оба партнера должны быть готовы любить друг друга так, чтобы происходило обоюдное удовлетворение. Для этого нужно говорить друг с другом откровенно. В противном случае, пары просто отвернутся друг от друга, и чувства быстро угаснут. Если же они не смогут решить проблему самостоятельно, нужно не бояться обращаться к сексопатологам или хотя бы психологам. Все исправимо.

Как же тут удержать либидо на уровне, если скандалы в семье? Мои родители любили друг друга до последних дней своей жизни. Папа ушел первым, мама не прожила без него и года. Мы всегда знали, что они любят, хотя и не видели интимных сцен. Они все делали вместе и с удовольствием, подшучивали друг над другом, помогали, замещали друг друга. Я уверен, что и близость была у них такой же легкой и желанной. Почему у нас не так?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Вернуть либидо можно только устранением причины его снижения. При наличии инфекций мочеполовой системы назначают курс антибиотиков и иммуномодулирующих препаратов. Возрастной андрогенный дефицит корректируется гормонозаместительной терапией. Современные препараты, например «Небидо», действуют аккуратно, не провоцируя побочных эффектов.

Препараты

Из нерецептурных препаратов для усиления либидо можно попробовать БАДы с афродизиаками и фитогормонами:

  • «Имплувин»;
  • «Трибестан»;
  • «Ликопрофит потенциал»;
  • «Либидокс».

Трибестан — фитопрепарат со стимулирующим влиянием на половую активность. Цена в аптеках от 1721 руб.

Повышению либидо способствует прием витамина В5 и ацетилхолина (добавок с холином). Последний активизирует сексуальный ответ организма.

Если либидо понизилось на фоне сильного стресса, то спасти ситуацию можно при помощи сильнодействующих стимуляторов эрекции – ингибиторов ФДЭ-5 (предпочтительнее тадалафил). Эти препараты рецептурные, их может порекомендовать уролог или сексопатолог. Эффект усиления эрекции и возбуждения придают интимные спреи (М-16).

Переходите на статью: Как повысить мужское либидо – 9 методов увеличения сексуального влечения.

Физиотерапия

Из физиотерапевтических методов для поднятия либидо применяют следующие:

  1. Вибромассаж.
  2. Иглорефлексотерапия.
  3. Микрополяризация – воздействие токами низкой плотности на определенные отделы спинного и головного мозга.
  4. Мануальная терапия.
  5. Электросонтерапия.

Косвенно повлиять на либидо через стимуляцию кровотока в малом тазу можно при помощи пиявок – гирудотерапии. Они выделяют в кровь большое количество биоактивных веществ.

О способах повышения сексуального влечения для мужчин рассказывает врач-уролог Макарова Екатерина Александровна

Психокоррекция

Психолог или сексопатолог может оказать существенную помощь, если либидо снизилось из-за нервного перенапряжения, разлада в семье, кризиса среднего возраста.

Специалист может порекомендовать аутотренинги, гипноз, упражнения. Эффективным методом является совместная беседа с обоими партнерами. В ходе диалога психотерапевту станет ясно, насколько эти люди подходят друг другу прежде всего в эмоциональном плане, насколько они ценны друг для друга как личности.

Передача нервных импульсов обеспечивается биохимическими процессами, а они не будут происходить без необходимых для этого веществ. Обеспечить их поступление можно только рациональным питанием, поэтому при снижении либидо необходимо пересмотреть рацион, отказаться от вредной пищи. Либидо повышают морепродукты, растительные масла, орехи, зелень, морская капуста, мускатный орех.

Если не хочется близости на фоне навалившихся забот и хронического стресса, то хорошо помогают занятия в спортзале. Силовые упражнения вызывают подъем тестостерона, усиливают кровообращение и метаболизм. Особенно полезны приседы, жим платформы ногами от себя, становая тяга. Кроме того, походы в спортзал – это еще и смена обстановки, стимул в виде других занимающихся, новые знакомства.

что означает снижение либидо

Препараты подавляющие либидо

Либидо и еда являются звеньями одной цепи. Потребляемые продукты участвуют в процессе обмена веществ, дают энергию и влияют на сексуальное настроение человека. Некоторые блюда могут повышать сексуальное желание, но есть и такие, которые угнетают половое влечение, снижая либидо. Если сексуальное настроение исчезло, стоит на время отказаться от таких продуктов:

  1. Твердый сыр содержит гормоны и природные антибиотики, которые угнетают выработку эстрогена и тестостерона. В результате происходит временная потеря либидо.
  2. Аспартам содержится во многих газированных напитках и нарушает работу допамина нейромедиатора, который отвечает за сексуальное поведение и общее состояние организма.
  3. Пряности могут как повышать, так и понижать либидо. Такие травы, как мята, кинза и кориандр, снижают половое влечение.
  4. Консервированные продукты промышленного производства содержат огромное количество стабилизаторов и консервантов.
  5. Чипсы, картофель фри нарушают клеточную структуру, что приводит к гормональному сбою и ожирению.
  6. Кофе полезен только в дозированных количествах. Чрезмерное потребление нарушает работу надпочечников, которые отвечают за выработку гормонов. Наибольший вред несут энергетики, созданные на основе кофеина.
  7. Алкоголь может повышать интерес к сексу, но в тоже время блокирует активность организма. Наибольшую опасность для либидо представляет джин с тоником, так как в тонике находится хинин, препятствующий выработке тестостерона.
  8. Соя имеет в составе женские гормоны фитоэстрогены, которые вытесняют из организма тестостерон.

Многие из этих продуктов человек потребляет ежедневно, не задумываясь о вреде, которые они наносят. Отказываться полностью от таких продуктов, как сыр или кофе, необязательно. Важно соблюдать баланс в питании, и таких проблем, как снижение либидо не возникнет.

Психологические причины снижения сексуального влечения

Чтобы не обращаться к врачам и не принимать соответствующие лекарственные препараты, необходимо проводить профилактику женского либидо:

  1. Вести активный образ жизни;
  2. Поддерживать здоровье в тонусе;
  3. Правильно питаться;
  4. Уметь отдыхать;
  5. Консультироваться со специалистом не реже 2 раз в год.

https://www.youtube.com/watch?v=4FvYwiONNW4

Соблюдая эти нехитрые правила, женщина никогда не будет белой вороной в обществе здоровой прекрасной половины человечества и может похвастаться стабильным половым влечением.

Не является секретом, что при интимном контакте для женщин очень важна психологическая составляющая близости. Если же девушка не получает полноценного расслабления, насладиться своим партнером она не может. Со временем, дискомфорт и неприятные ощущения обязательно приведут к снижению сексуального желания.

К нежеланию вести активную сексуальную жизнь могут привести частые стрессы. Такие потрясения провоцируют бессонницу, повышенную тревожность. В этом случае о нормальном уровне либидо не может быть и речи. Полное отсутствие либидо у женщин может развиться в результате психологической травмы — домогательство, изнасилование. Восстановить сексуальное желания очень трудно. Как правило, требуется долгая работа психотерапевта.

Среди других психологических причин снижения либидо у женщин можно отметить и такие:

  • Низкая самооценка;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Депрессия;
  • Головные боли;
  • Переутомление (умственное и физическое);
  • Плохое настроение;
  • Скандалы в семье;
  • Бесплодие.

Большую роль для девушек играют и душевные отношения с половым партнером. Если в паре присутствует взаимопонимание, идиллия, снижения либидо не произойдет. Но, как только, мужчина начинать думать только о себе, о своих потребностях и желаниях, девушка теряет сексуальное влечение к нему. В дальнейшем низкое либидо будет распространяться и на других представителей сильного пола.

  1. Гиполибидемия — снижение сексуального влечения.
  2. Алибидемия — потеря или отсутствие полового влечения.
  3. Состояние сексуальной аверсии — полное отвращение к сексу.

Первый случай (гиполибидемия) характеризуется полным отсутствием (потерей) полового влечения на фоне происходящих у человека органических нарушений или болезни. Вторая степень проявления (алибидемия) может быть связана с какими-либо психологическими расстройствами, эндокринными заболеваниями или сильной интоксикацией.

Упало либидо у женщины что делать

Состояние сексуальной аверсии подразумевает дискомфорт и чувство страха (паники) перед предстоящим половым актом. Эта степень снижения либидо является наиболее распространенной и нуждается в консультации психолога.

Поскольку все перечисленные причины сопровождаются нарушением гормонального фона, то у мужчин могут наблюдаться такие симптомы, как:

  1. Изменение тембра голоса (чересчур высокий тембр).
  2. Отсутствие оволосения.
  3. Наличие жировых отложений на бедрах и ягодицах.

В частности, общеизвестным является тот факт, что темноволосые и низкорослые мужчины, в отличие от высоких блондинов, являются более темпераментными, а полные женщины в сексуальном плане уступают худым.

Существует ряд факторов, приводящих к снижению полового влечения. В их основе находятся физиологические, психологические, социально-бытовые и возрастные причины. Сексуальная активность находится в прямой зависимости от физического самочувствия, настроения, эмоционального фона и обстановки. Также на ней сказывается сезонный фактор, социальный статус и даже профпринадлежность партнеров.

Снижение полового влечения может наблюдаться на фоне ряда общих заболеваний организма. Его вызывают невротические расстройства, эндокринные заболевания, прием некоторых лекарственных средств, а также врожденные патологии и продолжительное сексуальное воздержание.

Хронические и острые заболевания органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, ослабленный иммунитет, а также заболевания половой и мочевыделительной систем на фоне нарушенного гормонального баланса нередко становятся причиной временного или постоянного снижения полового влечения.

Поэтому мужское либидо находится в меньшей зависимости от здоровья и настроения партнера. Вырабатываемый в организме представительниц прекрасного пола эстроген значительно слабее в плане полового влечения, а сексуальная активность женщин колеблется в пределах месячного цикла.

Упало либидо у женщины что делать

Нормальный уровень тестостерона в сыворотке крови зависит от работы эндокринной системы. Выработку женских и мужских половых гормонов в яичниках контролирует гипоталамо-гипофизарная система. За эрекцию и эякуляцию отвечают центральная и периферическая нервная система. Сбой в работе какой-либо из них влечет за собой снижение либидо.

Прием гормональных контрацептивов оказывает негативное влияние на тестостерон, способствуя падению сексуальной активности. Также к снижению либидо у обоих полов может привести прием транквилизаторов, нейролептиков, мочегонных препаратов и лекарств от диабета и гипертонии. Этот побочный эффект может сохраняться еще некоторое время после завершения их приема.

К снижению сексуальной активности может привести сидячий образ жизни, вызывающий застой крови в половых органах, или травмы интимной зоны, полученные, в частности, вследствие тряски при частой езде на автомобиле или мотоцикле или неудачно выполненных физических упражнениях.

Значительное влияние на силу полового влечения оказывает психологическое состояние партнеров. Угнетение выработки тестостерона может произойти из-за конфликта в семье, стрессов, панических атак у одного из партнеров и даже на фоне борьбы за социальный статус. Наиболее чувствительно к подобным фактам женское либидо.

ПОДРОБНОСТИ: Циклы месячных у женщин фазы

Психологический аспект снижения либидо является сложным не только для обнаружения, но и в плане устранения причин. В частности, страх половой активности может быть вызван депрессией на фоне неудачного предшествующего сексуального опыта или проблемами во взаимоотношениях с партнером. Наиболее уязвимо в этом плане мужское репродуктивное здоровье.

Очень часто на снижение влечения партнеров друг к другу влияют такие факторы как сексуальная скука и однообразие. В то же время счастливая жизнь и благополучие позитивно сказываются на половой активности.

Не следует также забывать, что снижению сексуальной активности способствует как длительное половое воздержание, так и чрезмерная активность в сексуальной жизни.

Возрастной фактор

Возраст является одной из наиболее серьезных причин, влияющих на снижение либидо. Она требует постоянных манипуляций для поддержания соответствующего гормонального фона.

К возрастному фактору можно отнести различие в динамике полового влечения у представителей разных полов. Так, пик сексуальной активности мужчин приходится на возраст от 16 до 25 лет, а у женщин он наступает значительно позже — в период от 30-ти до 40-ка лет.

Такие процедуры принесут максимальный эффект, если любимую женщину всегда и везде будет поддерживать партнёр. Ведь взаимопонимание между двумя любящими людьми – это первый шаг на пути к спасению отношений.

ПОДРОБНОСТИ: Что такое менометроррагия? Диагностика и лечение

Но после прохождения курса женщина вновь сможет почувствовать себя молодой, окрылённой и желанной.

Лечение сниженного либидо у мужчин и женщин предусматривает:

  • замену/отмену препаратов, которые могли снизить сексуальное желание;
  • назначение малых доз антидепрессантов для улучшения настроения, устранения депрессии;
  • проведение гормональной терапии, если выявлены сильные отклонения в гормональном фоне;
  • консультацию сексолога, психолога и психотерапевта.

Согласно статистическим данным, наиболее часто сексуальная дисфункция является следствием именно неблагополучной обстановки в семье. Поэтому игнорировать необходимость посещения психолога нельзя.

Упало либидо у женщины что делать

Чтобы поддерживать сексуальное желание на здоровом уровне и не испытывать сложностей в половой сфере, необходимо:

  • отказаться от необоснованного приема лекарственных препаратов;
  • вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки;
  • нормализовать вес тела;
  • своевременно решать психологические проблемы на работе, в семье, в межличностных отношениях;
  • своевременно обращаться за помощью к сексологу, психологу и психотерапевту.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Разумеется, предотвратить любые проблемы со здоровьем намного легче, чем их потом решать. Поэтому не следует забывать, что на либидо оказывает влияние образ жизни, умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и психологический климат.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Нормализация режима труда и отдыха;

  • Отмена приема медикаментов, которые снижают сексуальное желание;
  • Прием стимуляторов;
  • Терапия хронических заболеваний;
  • Физиотерапия.

Очень важно отрегулировать рацион питания. Большое количество продуктов питания способствуют повышению либидо, активизации синтеза мужского гормона тестостерона. Организм молодого человека ежедневно должен получать достаточное количество калия, магния, кальция, цинка, селена, витаминов. Поэтому, ежедневное меню включает в себя зелень, чеснок, зеленый лук, сметану, морепродукты, орехи, печень, мед.

Проблемы в отношениях

После того, как истинная причина снижения полового влечения найдена, можно попробовать решить деликатную проблему аптечными препаратами для повышения либидо:

  1. Женская Виагра — усиливает половое влечение, продлевает оргазм, возвращает женщине чувствительность и желание.
  2. Шпанская мушка — афродизиак животного происхождения. Помогает раскрепоститься, повышает чувствительность кожи и эрогенных зон, способствует ярким интимным отношениям.
  3. Китайская палочка — это абсолютно натуральное средство, помогающее сузить влагалище у женщин после родов, усиливает выделение смазки и повышает интерес к сексу.
  4. SilverFox популярный стимулятор для женщин, страдающих слабой возбудимостью и сухостью влагалища. Препарат усиливает сексуальное желание и устраняет нервное напряжение.

Что касается рецептов народной медицины, то отличный результат показала настойка радиолы розовой, которую можно приобрести в аптеке, и орехово-медовая смесь, приготовленная из расчета 1 стакан грецких орехов, на 1 стакан майского меда.

Снижение либидо у женщин как поднять, причины, симптомы, лечение

Столкнувшиеся с такой деликатной проблемой желают понять, что означает снижение либидо и как вернуть половое влечение? Для этого нужно понять причину, которая поспособствовала снижению либидо, и желательно делать это вместе с партнером. В большинстве случаев для повышения женского либидо достаточно внимательного и нежного отношения партнера.

Многие женщины предпочитают сначала сблизиться со своим молодым человеком эмоционально, а уже после — физически. При этом далеко не все парни согласны на подобный ход событий. Именно проблемы в отношениях часто становятся причиной снижения либидо.

Это часто наблюдается при отсутствии моральной близости с партнером, при наличии не разрешенных конфликтов в отношениях, при частых ссорах, а также при отсутствии доверия к своему партнеру.

Общие принципы повышения сексуального влечения

Возрастной фактор

В домашних условиях со снижением либидо у женщин помогают бороться народные методы. К их преимуществам относят доступность и возможность использования без рекомендации врача. Перед началом лечения необходимо исключить индивидуальную непереносимость того или иного средства.

Родиола розовая

Родиола розовая (красная щетка) при фригидности применяется в виде спиртовой настойки. Используется не вся часть растения, а только корень. Родиола способствует естественной выработке эстрогена, который оказывает непосредственное воздействие на сексуальное влечение.

Настойка находится в широком доступе в любой аптеке. Её принимают по 1 мл до 3 раз в сутки. Общая продолжительность терапии составляет 15 дней.

Красную щетку принимают и в виде отвара. 2 ст.л. ложки сухой травы необходимо залить 250 мл горячей воды. Лечебный напиток настаивается на протяжении 1-2 часов. Принимать его нужно по 50 мл 3 раза в день, за полчаса до еды.

Желательно осуществлять прием в первую половину цикла. После двухнедельного перерыва курс лечения повторяется. Отвар не только повышает либидо, но и устраняет воспалительные процессы в малом тазу.

Мед помогает поднять либидо путем обогащения организма минералами и аминокислотами. При умеренном употреблении он легко усваивается организмом. Чтобы оказать повышающее воздействие на сексуальное влечение достаточно съедать 2 ч.л. продукта в день – утром и вечером.

При совмещении меда с грецким орехом эффект увеличивается. Следует добавить измельченный орех в емкость с медом и отставить в темное место на пару дней. Принимать лечебный десерт необходимо по 1 ст.л. в день. Он повышает либидо не только у женщин после 40 лет, но и у мужчин.

Лекарственные травы пользуются спросом, благодаря своей натуральности и доступности. Из них готовят отвары, настойки и добавляют в чай. Некоторые из трав используют в качестве приправы при готовке.

Среди них выделяют:

  • петрушка;
  • кинза;
  • листья лавра;
  • розмарин;
  • стелящиеся якорцы.

с чем связано понижение либидо

К экзотическим растениям, стимулирующим выработку гормонов, относят гинко билоба, листья дамианы, аргинин и кистевидный клопогон. В состав фиточаев нередко включают имбирь, сибирский женьшень, лимонник и болотный аир.

Чтобы добиться нужного эффекта, рекомендуется употреблять перечисленные средства на постоянной основе в течение длительного времени. Перед началом приема следует убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Поднять либидо у женщин можно несколькими способами. Специалисты могут назначать медикаменты, а также физиотерапевтические процедуры. Некоторые рецепты народной медицины и продукты питания также помогают устранить проблему.

Для повышения сексуального влечения медикаменты используются в случае, когда расстройство связано с какими-либо соматическими заболеваниями.

Чаще всего показаны следующие лекарства:

  • Ци-клим – растительный препарат на основе экстракта цимицифуги. Этот медикамент назначают при снижении влечения в период раннего климакса. Средство нормализует гормональный баланс, устраняет наиболее выраженные проявления и усиливает желание. Принимать его необходимо по 1 таблетке 2 раза в сутки на протяжении 4-8 недель в зависимости от выраженности симптоматики. Цена средства – от 200 руб. Препарат считается очень эффективным.Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты
  • Ново-пассит – препарат на растительной основе, который используется при хронических стрессах, провоцирующих исчезновение сексуального желания. Таблетки следует принимать на протяжении 2 недель по 1 штуке 2 раза в сутки. Препарат отличается высокой эффективностью, не вызывает привыкания, нормализует сон и снимает нервное напряжение. В результате либидо возвращается на нормальный уровень. Цена средства – от 240 руб.
  • Тенотен – натуральный медикамент, который применяется при расстройствах со стороны центральной нервной системы. Препарат нормализует обменные процессы и устраняет нервные расстройства, которые могли стать причиной ослабления влечения. Лекарство не оказывает успокаивающего действия, но обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами. В сутки пациентке следует рассасывать 3 раза по 1 таблетке. Лечение длится до 2 недель. Цена – от 300 руб.
  • Лаверон – средство на основе афродизиаков растительного происхождения, которое повышает либидо, но не вызывает привыкания и не оказывает отрицательного воздействия на репродуктивную систему даже при длительном применении. Принимать его следует не менее 5 дней подряд непосредственно пред предполагаемым актом по 1 таблетке. Препарат очень эффективен и относительно безопасен, но цена 1 таблетки колеблется в пределах 230-300 руб.
  • Серебряная лиса – специальное и очень эффективное средство для женщин, которое содержит натуральные компоненты и помогает мгновенно повысить либидо. Принимать его необходимо за 30 мин до акта. Пакетик с порошком растворяется в небольшом количестве воды, после чего состав принимается внутрь. В сутки нельзя принимать больше 1 пакетика. Курс длится не более 7 дней. Стоимость 1 пакетика – около 350 руб.

препараты подавляющие либидо

Любое средство разрешается использовать только после консультации врача и прохождения диагностического обследования.

Народные методы

Рецепты нетрадиционной медицины также помогают повысить либидо, но не могут исправить ситуацию, если его снижение связано с какими-либо заболеваниями.

Семена льна используются для приготовления настоя. Средство нормализует гормональный фон и повышает либидо. На 1 ст. л. семян понадобится 300 мл кипятка. Настаивать состав следует не менее 6 часов, после чего профильтровать и принять внутрь. Повторять 10 дней подряд.

Смесь корицы и меда помогает устранить проблему. На 10 г меда необходимо взять порошок корицы на кончике ножа, смешать и употребить внутрь. Повторять ежедневно на протяжении 4 недель.

Состав на основе шалфея помогает женщине расслабиться и стать более чувствительной к прикосновениям. На основе травы следует готовить отвар. На 1 л воды понадобиться 50 г сухого сырья, варить его нужно 10 мин, настаивать 2 часа, профильтровать и принимать 2 раза в сутки по 150 мл. Курс длится до 2 недель.

Массаж

усилитель либидо

Поднять либидо у женщин поможет простой расслабляющий массаж. Его можно доверить специалисту и пройти курс из 15 сеансов по 30 мин с периодичностью в 2-3 дня. Однако лучшим эффектом обладает массаж, сделанный партнером в качестве прелюдии.

Женщина должна максимально расслабиться и постараться не думать о ежедневных проблемах. Во время массажа лучше сделать свет приглушенным, использовать ароматические масла или кремы, которые улучшат скольжение по коже. Все движения должны быть плавными, неторопливыми и нежными.

Особое внимание при массаже стоит уделить области груди, живота, ягодиц, а также задней поверхности бедер, спине. Такой массаж мгновенно повысит либидо, и через несколько сеансов простые прикосновения будут вызывать у женщины желание.

Продукты питания

Специалисты уже давно определили, что многие продукты питания содержат афродизиаки, способные стимулировать желание. Употреблять их можно регулярно, но в небольшом количестве.

Наиболее ценные продукты:

  • Устрицы содержат допамин и цинк, еще до нашей эры они считались афродизиаком. Употреблять их следует в умеренном количестве, то есть не более 100 г за 1 раз.
  • Сыр тофу также считается полезным для либидо продуктом. Его можно употреблять ежедневно, но по 100-150 г.

    Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты
    Поднять либидо у женщин поможет вкусное и правильное питание

  • Миндаль разрешается употреблять по 50 г в сутки. Продукт содержит важные минералы и витамины, влияющие на либидо.
  • Красная рыба также содержит афродизиаки. Полезно 2-3 раза в неделю употреблять лосось, горбушу в количестве 150-200 г.
  • Зелень (укроп и петрушка) необходима ежедневно, поскольку она содержит важные витамины, напрямую влияющие на уровень половых гормонов. Суточная дозировка зелени составляет 20-30 г.

Не стоит за 1 раз употреблять все продукты. Достаточно ежедневно употреблять один из них, чтобы достичь желаемого эффекта.

Прочие методы

Среди прочих методов можно выделить занятия йогой, а также специальную гимнастику для интимных мышц.

Йога считается лучшим средством для обретения внутреннего спокойствия и согласия. Лучше обратиться к опытному инструктору, который поможет освоить азы практики, покажет наиболее простые упражнения и объяснит основные принципы. Постепенно женщина отмечает, что ее отношение к себе и окружающему миру изменилось, а сексуальное влечение вернулось на прежний уровень.

Упражнения Кегеля можно выполнять в домашних условиях. Они помогают вернуть тонус интимным мышцам, стимулируют приток крови к органам малого таза и даже предупреждают различные воспалительные заболевания.

Упало либидо у женщины что делать

Наиболее простым упражнением из техники считается сокращение и расслабление мышц влагалища. Чтобы почувствовать эти мышцы, женщине рекомендуется во время акта мочеиспускания постараться прервать процесс.

Именно эти мышцы необходимо сокращать и расслаблять во время гимнастики. Для начала достаточно 10-15 повторов, но постепенно это количество можно увеличивать. Преимущество техники — возможность выполнять упражнения везде, в любом положении. Заниматься лучше постоянно, через некоторое время женщина обратит внимание на усиление влечения и нормализацию менструального цикла.

После этого можно усложнить гимнастику, сокращать мышцы постепенно, так же постепенно расслаблять. Это упражнение называется «лифт», считается очень эффективным и помогает еще больше укрепить мышцы влагалища. В результате не только мужчина получает от контакта больше удовольствия, но и женщина отмечает усиление остроты ощущений.

Так как причин, которые вызывают отсутствие либидо у женщин, может быть довольно много, они совершенно не похожи одна на другую, то и методы лечения подобных состояний могут значительно отличаться.

Усилитель либидо — как вернуть гармонию в отношения?

Если ваше либидо ниже, чем у вашего партнера, это еще не означает, что у вас какие-то проблемы.

У всех нас разный гормональный фон и наши сексуальные потребности могут отличаться в разумных пределах. Тем не менее, разница в сексуальной активности может создавать обеспокоенность и даже проблемы в отношениях. Если разница не существенная, не стоит сильно переживать по этому поводу, особенно в начале отношений. Как показывает практика, либидо партнеров со временем выравнивается (если разница была не большой).

Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Настораживать же должны следующие симптомы:

  • Если вы не интересуетесь никакими видами сексуальной активности, включая мастурбацию;
  • Никогда или очень редко имеете сексуальные фантазии или мысли;
  • Значительная разница в сексуальных потребностях со своим партнером;
  • Обеспокоены своим низким либидо;

Если вы отметили один из этих симптомов, не спешите искать таблетки для повышения либидо. Для того, чтобы разобраться с проблемой, нужно, в первую очередь, определить причину.

Диагностика снижения либидо

Для диагностирования состояния используют несколько методов, позволяющих определить не только степень отклонения, но и предположительную причину.

Метод Особенности Место проведения и стоимость
Общий осмотр пациентки, взятие мазка из влагалища, уретры и цервикального канала На первичном смотре пациентку сначала опрашивают, уточняют время появления симптоматики, а также условия, при которых она возникла. После этого проводится осмотр на гинекологическом кресле. Врачи используется специальные инструменты, одновременно с осмотром производится забор биологического материала из влагалища, уретры и цервикального канала. Материал направляется в лабораторию Проводится в каждой клинике, стоимость в частном учреждении составляет примерно 500-700 руб.
Биохимическое и клиническое исследование крови Стандартный метод диагностики, при котором кровь берется из вены и направляется в лабораторию. Специалист может оценить состояние пациентки, увидеть общие отклонения со стороны внутренних органов Проводится в каждом леченом учреждении. В частной клинике стоимость составляет примерно 600 руб.
Анализ крови на уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы Один из наиболее эффективных методов обследования, при котором можно выявить уровень гормонов. Почти всегда результат показывает какие-либо отклонения, поэтому врач может назначить гормональные медикаменты с целью коррекции показателей Проводится в частных лабораториях, где цена одного анализа может составлять 1000-3000 руб.
УЗИ органов малого таза и щитовидной железы Дополнительный, но один из наиболее эффективных методов исследования. При этом изучаются придатки и матка, отмечаются какие-либо изменения. При изучении щитовидной железы большую роль играет отсутствие или наличие изменений в структуре и размере органа Метод доступен для проведения в специальных кабинетах, цена диагностики составляет примерно 500-800 руб.
МРТ Еще один дополнительный метод исследования, при котором изучаются органы средостения, брюшной полости, а также головной мозг. Особенно важно исключить патологии гипофиза Проводится только в клиниках, имеющих соответствующее оборудование, цена колеблется в пределах 2000-8000 руб. в зависимости от органов, которые изучаются

Наиболее эффективным и незаменимым считается ультразвуковое исследование, а также анализ крови на уровень половых гормонов. Результаты этих исследований позволяет установить причину нарушения и назначить наиболее правильное лечение.

Для того, чтобы разобраться с причинами низкого либидо, желательно пройти первичную диагностику. Чаще всего это нарушения гормонального фона различной степени, но нельзя и исключать и другие факторы.

При жалобах на низкое либидо женщинам рекомендуется:

  1. Пройти гинекологический осмотр.
    Нужно убедиться, что нет никаких физиологических изменений, которые способы снижать сексуальное желание. Это может быть вагинальная атрофия, сухость слизистых или какое-то заболевание.
  2. Сдать анализы
    В первую очередь это касается половых гормонов, состояния щитовидной железы, диабета, липидного профиля и заболеваний печени.
  3. Обратиться к психиатру или психологу, если снижение либидо вызвано психологическими, а не физиологическими факторами.

Диагностика снижения либидо проводится в несколько этапов. Сначала с пациентом проводят беседу, в ходе которой выясняют:

  • как давно снизилось сексуальное влечение;
  • есть ли сложности на работе, во взаимоотношениях с сексуальным партнером;
  • сексуальное желание отсутствует всегда или в каких-то конкретных ситуациях;
  • имеются ли проблемы в сексуальной сфере у партнера;
  • бывают ли эротические фантазии/сны;
  • почему возникла мысль о наличии сексуального расстройства;
  • есть ли заболевания эндокринных желез, например, надпочечников или щитовидки;
  • принимает ли пациент какие-либо лекарственные препараты, как долго;
  • какими болезнями болел раньше, с помощью каких лекарств вылечился.

Затем больного направляют на анализ крови для определения уровня гормонов:

  • щитовидной железы;
  • надпочечников;
  • тестостерона;
  • пролактина.

Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Средние показатели снижения либидо — снижение уровня тестостерона до 11 нмоль/л, свободного тестостерона — до 0,255 нмоль/л и менее.

Дополнительно может быть рекомендована консультация сексолога, психолога или психотерапевта.

Анализ половой функции у мужчин включает осмотр половых органов урологом с целью оценки правильности их развития. Уролог выясняет, имеются ли нарушения эрекции, эякуляции, как часто случаются половые контакты, имеет ли место мастурбация.

Почему женщины неохотно говорят об «этом»

Об отсутствии желания заняться сексом и безразличии к противоположному полу женщина расскажет не так охотно, как о насморке. Причины этого, которые выделяют психологи, чьи пациентки страдали снижением либидо:

  • Упало либидо у женщины что делать
    боязнь показаться «ущербной» в сравнении с другими женщинами, ощущающими удовольствие от секса;

  • боязнь услышать диагноз неизлечимого недуга (из-за недостатка информации некоторые женщины связывают свое сниженное либидо с заболеваниями гинекологической сферы и боятся идти на консультацию к врачу, наблюдается эффект «страуса», который прячет голову в песок по принципу: «если проблемы не видно – то ее нет»);
  • непонимание, что это не психологический каприз, лень или переборчивость в партнерах из-за якобы своего сложного характера, а физиологическое нарушение – иными словами, женщины, не привыкшие себя любить, не считают нужным акцентировать внимание на собственных сексуальных потребностях, а некоторые вообще считают это «блажью».

Психологические причины низкого либидо у женщин

Сексуальные желания у женщины естественно колеблются с возрастом. Пики и спады сексуальной активности обычно совпадают с началом и концом отношений, беременностью, менопаузой и различными заболеваниями.

Физиологические причины:

  • Неправильный образ жизни;
  • Недостаток питательных веществ;
  • Стрессы, депрессия;
  • Заболевания органов малого таза;
  • Другие болезни, которые могут воздействовать на гормональный фон;
  • Сексуальные проблемы (боли или дискомфорт во время полового акта или оргазма);
  • Прием некоторых лекарств (например антидепрессанты);
  • Перенесенные операции на грудных железах или органах малого таза;
  • Менопауза;
  • Беременность и кормление грудью.

Психологические причины:

  • Неуверенность в себе;
  • Критическое отношение к сексу или своей внешности;
  • Перенесенные сексуальные домогательства или изнасилование;
  • Неудачный сексуальный опыт в прошлом;
  • Плохие отношения со своим партнером, постоянные ссоры;
  • Стеснительность.

Итак, ниже 7 способов как повысить либидо у женщин. 

Женская психология, впрочем, как и мужская, это настолько тонкая наука, что причиной сниженного либидо у женщин в данной плоскости может стать что угодно. Она может крыться в тотальной усталости и загруженности на работе, бессоннице, страхе забеременеть и неопытности. В таких нюансах без посторонней помощи разобраться получится едва ли, потому есть смысл сразу же бежать к врачу, который и выяснит, в чем причина ваших проблем.

1. Афродизиаки для женщин

Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. Какие-то могут для вас работать лучше, какие-то хуже. Поэтому имеет смысл попробовать все. Плюс, помимо конкретных продуктов, нужно пересмотреть свой рацион в целом. 

Острая еда

Она хорошо расширяет сосуды и усиливает кровоток по всему телу, в том числе к органам малого таза. В Индии с древних временм люди едят острую пищу, может поэтому они придумали Камасутру? Попробуйте добавлять красный перец в блюда и посмотрите на результат. Главное не переборщить, так как острая еда стимулирует нервную систему и с непривычки в больших количествах может вызывать бессонницу.

Шоколад или какао

Какао содержит вещества, которые могут повышать либидо: аргинин, метилксантины и фенилэтиламин.

Хотя недавно, ученые выяснили, что возбуждающий эффект от шоколада скорее психологический. (1)

Но нам то какое дело? Главное, чтобы работало 🙂

Шафран

Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Эта специя используется для повышения настроения и стрессоустойчивости в альтернативной медицине. (2)

Но похоже, что она обладает и эффектами афродизиака.

В одном исследовании женщины, употребляющие шафран, отмечали повышение либидо и увеличение количества вагинальной смазки по сравнению с плацебо-группой. (3)

Стоит отметить, что это исследование проводилось на женщинах, у которых снижение либидо было вызвано применением антидепрессантов. Есть ли такой же эффект на остальных группах остается не ясным.

Мака перуанская

Эту сладкую репу в виде порошка можно купить сегодня практически в любом магазине здорового питания. Но уже много столетий на родине ее называют Перуанская виагра. Хотя используют ее не только мужчины.

Сразу в нескольких исследованиях участники отметили повышение либидо после ее употребления. (4, 5, 6, 7)

Пажитник

С древних времен использовался как афродизиак в Риме, Египте и Греции. Согласно исследованиям, пажитник содержит вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. (8, 9)

В одном небольшом исследовании женщины с низким либидо принимали по 600 мг экстракта пажитника в сутки. К концу восьминедельного эксперимента они отметили повышение полового влечения и возбуждения в отличии от плацебо группы. (10)

Еще пажитник оказывает благотворное влияние на здоровье грудных желез, а в период лактации усиливает выработку молока.

Гингко билоба

Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Экстракт листьев этого дерева продается как добавка в аптеках или специальных магазинах. Она усиливает циркуляцию крови, что особо важно при сидячем образе жизни. В клинических испытаниях гингко билоба показала неплохие результаты в повышении циркуляции и либидо у женщин. (11, 12)

Другое исследование не показало таких результатов, поэтому чтобы найти истину, имеет смысл протестировать на себе. (13)

Жень-Шень

Популярный адаптоген и лекарственное растение в Китайской медицине. С древних времен используется для повышения жизненного тонуса и сексуального желания. О его эффективности проводились много небольших исследований, но не все они однозначны, поэтому нельзя с уверенностью сказать об эффективности. Возможно дело еще в качестве сырья, ведь добавки на основе жень-шеня отличаются по стоимости порой в десятки раз. (13, 14, 15, 16, 17, 18)

Учтите, что любые добавки могут иметь противопоказания, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Повышаем либидо

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

  • Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
  • Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
  • Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
  • Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
  • Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
  • Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, авокадо;
  • Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
  • Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
  • Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Каждая женщина индивидуальна, половая конституция у нас у всех разная, поэтому и сексуальное влечение мы испытываем по-разному и на разном уровне. Главное, что нужно сделать, это соотнести свой потенциал с текущим состоянием и не впадать в крайности.

Как поднять либидо у женщин, быстро восстановить. Причины снижения, препараты, народные средства, массаж, продукты

Снижение либидо у людей старше сорока лет

Лечение пониженного полового влечения проводится в зависимости от выявленной причиныи включает:

  • Нормализацию метаболических процессов, что поможет восстановить работу желез внутренней секреции и повысить уровень тестостерона в крови;
  • Правильное питание;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Активный образ жизни;

Врач-уролог Екатерина Макарова рассказывает как повысить сексуальное влечение у мужчин

  • Прием антидепрессантов;
  • Консультации психотерапевта;
  • Прием препаратов для повышения эрекции;
  • Лечение заболеваний органов мочеполовой системы;
  • Массаж (подробнее про массаж мужских яичек и либидо).

Когда женщина почувствовала обратный эффект от приема противозачаточных таблеток, она пробует решить свою проблему самостоятельно или обращается к специалистам.

Некоторой части прекрасной половины человечества отказа от оральных контрацептивов будет достаточно, через некоторое время произойдет восстановление увядшего влечения. Другая часть, может долго ждать и мечтать о повышении уровня тестостерона. Эти женщины автоматически становятся потенциальными посетителями медицинского учреждения.

На практике лечение женского влечения назначается редко. Но если назначается, то в курс лечения обязательно будут входить специальные физические упражнения и прием лекарственных средств, повышающих уровень женской сексуальности. Оральные контрацептивы в этот период никоим образом не должны использоваться, как бы вам этого не хотелось. Замечательный аналог женских противозачаточных таблеток – мужские контрацептивы.

Все специалисты в один голос утверждают, что восстановление женской сексуальности проходит быстрее, если на помощь приходит ее партнер. Уважающий себя мужчина не даст увянуть своей женщине и в любую минуту должен подать руку помощи.

На страницах интернет-форумов и рекламных сайтах можно найти много информации о чудодейственных таблетках, возвращающих радость жизни, но никогда не стоит их принимать без прямого назначения врача. При необдуманном приёме препаратов подобного рода, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью.

Принимать таблетки стоит только после прохождения всех необходимых процедур и консультации врача. Вместо таблеток врачи могут порекомендовать прием биологически активных добавок, которые изготовлены на основе трав и не наносят вред женскому здоровью.

2. Больше двигайтесь

Регулярная физическая активность не только улучшает здоровье в целом, но и положительно сказывается на настроении и гормональном фоне. Более того, регулярные занятия аэробикой, фитнесом, гимнастикой или йогой улучшают внешний вид, а следовательно, удовлетворенность собой и уверенность.

В 2018 году американские ученые из Техаса подтвердили, что высокая физическая активность повышает не только либидо, но и само удовольствие от секса. (19)

Еще одно интересное исследование было проведено в 2012 году на 47 женщинах, принимающих антидепрессанты. Даже несмотря на то, что эти препараты снижают половое влечение, с помощью физической активности его удалось значительно улучшить.

I группа: без физической активности, но с просмотром эротического видео;

II группа: 20 минут физической активности и через 5 минут просмотр эротического видео;

III группа: 20 минут физической активности и через 15 минут просмотр эротического видео;

Результаты исследования смотрите внизу на графике. Они показали, что наличие физической активности в значительной мере влияет на степень сексуального возбуждение женщин. (20)

Диета для повышения либидо

Для повышения либидо следует соблюдать несложные правила:

  • есть небольшими порциями, не переедать, не принимать пищу перед сном;
  • каждый день есть овощи и фрукты. Особенно полезны помидоры, цитрусовые, капуста, смородина, зеленый перец, листья салата, семечки, растительные масла;
  • на столе должны присутствовать лосось, орехи, нежирное мясо, рыба, устрицы.

3. Избавьтесь от стрессов

В 2013 году в американском журнале The Journal of Sexual Medicine было опубликовано исследование о влиянии уровня стресса на женское либидо. (21)

30 женщин разделили на две группы по 15 человек: с высоким и со средним уровнем стресса. Женщины в группе высокого стресса имели более низкие уровни генитального возбуждения после просмотра эротического видео, чем женщины в группе с умеренным стрессом. 

Учитывая, что стрессы – главный бич современного общества, не удивительно, что у многих людей падает половое влечение.

Стрессы могут быть вызваны неприятностями на работе, в семье, в личной жизни, кредитными и иными обязательствами и отсутствием отдыха.

Но не всегда внешние факторы являются главной причиной стрессов. Ведь далеко не все женщины впадают в истерику, если ее мужчина что-то не то сказал или начальник сделал замечание. Здесь большую роль играет стрессоустойчивость. И если ее повысить, то и внешние факторы будут оказывать на вас меньшее давление.

Упало либидо у женщины что делать

О том, как повысить стрессоустойчивость, читайте эту статью.

4. Общайтесь со своим партнером

Для женщины очень важна эмоциональная близость с партнером. В отличии от мужчины, ей сложнее сразу после ссоры заниматься сексом. Если такие ссоры происходят постоянно, то и либидо будет постоянно низким.

Не оставляйте неразрешенных конфликтов. Общение – важнейший инструмент для построения доверия. Партнеры, которые открыто и доверительно общаются друг с другом имеют более крепкую эмоциональную связь. А это значительно улучшает их сексуальную жизнь.

Если у вас есть проблемы в отношениях или просто какие-то опасения на их счет, то возможно это и есть причина вашего низкого либидо. Особенно, если со всеми остальными факторами у вас полный порядок.

Также, обязательно стоит открыто говорить о самом сексе – вы оба должны знать, что кому нравится, а что нет. Только так можно достичь оптимального для вас обоих удовольствия.

Нездоровое питание и отсутствие физической активности явно не добавят вам привлекательности. К тому же, это негативно сказывается и на вашем гормональном фоне. И именно снижение половых гормонов является одной из главных причин снижения либидо.

Упало либидо у женщины что делать

Гормональные нарушения могут быть слабо или сильно выражены и зависеть от многих факторов: неправильное питание, авитаминозы, стрессы, сидячий образ жизни и т.д.

Все это угнетает выработку половых гормонов и вместе с ними сексуальное желание.

Это наиболее частая причина. И она приводит не только к снижению либидо, но и к ухудшению общего самочувствия  — появляется усталость и раздражительность,  снижается стрессоустойчивость и работоспособность. Появляется лишний вес, на бедрах откладывается жир и т.д.

Это комплексная проблема и решать ее нужно комплексно. Начните пока с главного женского гормона — прогестерона.

Ну и читайте этот блог, где вы найдете ответы на все вопросы 😉

Надеюсь, вы поняли, как повысить либидо у женщин? Сначала определите причину и уже с ней работайте. В любом случае, рекомендации из этой статьи являются комплексным решением, поэтому приступайте к ним прямо сегодня. Скорость результата зависит от запущенности проблемы. Удачи!

6. Поработайте над уверенностью в себе

Упало либидо у женщины что делать

То, что вы думаете о своем теле, сильно влияет на вашу сексуальность и либидо. Недовольство собой мешает вам хотеть секса и получать от него удовольствие.

Здесь нужно работать на два фронта: заниматься собой и избавляться от своей самокритичности.

Старайтесь больше концентрироваться на своих достоинствах и подчеркивать их. Найдите хорошего стилиста, косметолога, а еще лучше фитнес-тренера.

Как мужчина, я вам скажу – сексуальность женщины далеко не всегда зависит от внешности. Далеко не все красивые девушки — сексуальные. Бывает, что внешность очень средняя, но само поведение и какая-то неуловимая изюминка сводит мужчин с ума.

Поэтому не стоит так сильно переживать из-за своих недостатков. Лучше сконцентрироваться на своих достоинствах и чувствовать себя более расслабленно и уверенно. Поверьте, мужчины это чувствуют!

Норма

В норме либидо женщины проявляется в периодическом возникновении желания в отношении противоположного пола. Влечение во многом зависит от гормонального фона, то есть в разные периоды менструального цикла оно может отличаться.

Упало либидо у женщины что делать

После завершения менструального кровотечения на протяжении 5-7 дней влечение довольно низкое, что не является отклонением. За 3 дня до и через 3 дня после овуляции либидо находится на максимально высоком уровне, что объясняется естественным стремлением организма к зачатию.

За 5-7 дней до начала следующей менструации желание снова несколько притупляется, что также является естественным процессом. Для женщины такие колебания уровня либидо считаются нормальными и не требуют медикаментозной коррекции.

Профилактика полового влечения

Первым способом профилактики считается здоровый образ жизни. Пациентке стоит регулярно уделять время физическим нагрузкам, употреблять больше овощей и фруктов, а также полностью отказаться от сигарет, свести к минимуму количество употребляемого алкоголя.

Это позволит нормализовать все метаболические процессы в организме, что улучшит состояние репродуктивной системы и стабилизирует гормональный баланс.

Если женщина имеет лишний вес, необходимо сократить количество сдобы, кондитерских изделий и жирных блюд в меню, а также регулярно заниматься спортом. Часто после нормализации веса исчезают комплексы, которые были с ним связаны, женщина становится раскрепощенной, более уверенной в себе.

Дополнительно следует регулярно посещать врача и проходить обследование с целью выявления любых отклонений на начальной стадии. Женщинам, которые не имеют постоянного полового партнера, необходимо использовать средства барьерной контрацепции при контакте с мужчиной, что снизит вероятность заражения половыми инфекциями.

Если пациентка ощущает какие-либо патологические изменения, не стоит игнорировать симптоматику, лучше посетить гинеколога и пройти обследование, позволяющее начать своевременное лечение.

Возможные осложнения

Длительное половое воздержание в результате отсутствия сексуального влечения может привести к различным осложнениям. Они не угрожают жизни пациентки, но значительно ухудшают ее качество.

Наиболее распространенные осложнения:

  • Стойкое расстройство гормонального фона.
  • Бесплодие.
  • Нервное расстройство, вызванное ощущением собственной неполноценности.
  • Психические нарушения.
  • Воспалительные патологии органов малого таза.
  • Изменение характера, постоянная раздражительность, стойкое нарушение сна.

Упало либидо у женщины что делать

Для предотвращения осложнений лучше своевременно обратиться к врачу и пройти курс терапии.

Либидо играет важную роль в жизни каждого пациента. Если у женщин отмечается понижение, поднять его можно различными способами. Расстройство не только ухудшает здоровье пациентки, но и негативно отражается на ее отношениях с противоположным полом.

Оформление статьи: Владимир Великий

Adblock detector