Сколько длится постменопауза у женщин

Что такое климаксы у женщин: симптомы, возраст, сколько длится

Постменопаузальный период наступает приблизительно через год после окончания ежемесячных кровотечений. Чаще всего это происходит в 49 лет. Однако точную дату его наступления не может сказать даже врач. Тут следует учитывать наличие заболеваний и наследственный фактор.

Как уже отмечалось выше возраст женщины, когда угасает репродуктивная функция, может быть достаточно разный. Подобные симптомы не слишком явные и могут быть признаками других заболеваний или стресса. Постменопаузой в медицине считают период времени, который начинается с конца последних месячных женщины, при отсутствии их в течении года и более.

Нормальным возрастом для наступления постменопаузы считается 45 лет. Она может наступать и в более раннем возрасте в связи с генетическими особенностями или гормональными сбоями, но такое бывает достаточно редко. При некоторых заболеваниях врачи вынуждены искусственно прекращать менструации.

Постменопауза у женщин является последней ступенью перехода, которой предшествуют климакс и пременопауза. В среднем возраст наступления постменопаузы равен 51 год.

Сколько длится постменопауза у женщин

Точную дату в этом вопросе назвать нельзя, ведь каждый организм индивидуален. Здесь нужно учитывать наследственность, различные заболевания, другие причины, которые влияют на скорость угасания репродуктивной функции.

Постменопаузальный период не характеризуется резким наступлением. Это последняя стадия климакса, которой предшествует пременопауза и менопауза:

  1. Пременопауза. Наступает приблизительно после 40 лет, но у некоторых женщин снижение уровня эстрогена отмечается уже в 35 лет. Менструация продолжается, но характер выделений становится непостоянным. Этот период является подготовительным этапом к завершению функционирования яичников.
  2. Менопауза. Самый кратковременный этап (при сравнении с другими стадиями климактерия), который характеризуется последней менструацией. Врачи диагностирую менопаузу после двенадцати месяцев с момента последней менструации.
  3. Постменопауза. Завершающая фаза климактерия, на которой менструальные выделения полностью исключены. Чаще всего наступает после 55 лет, но возможны более ранние случаи. Выделяют раннюю (5 лет без месячных), позднюю (10 лет без месячных) постменопаузу.

Стоит помнить, что менопауза и постменопауза представляют всего лишь новый неизбежный период в жизни, к которому не просто можно, а нужно подготовиться. А для этого нужно узнать все, что будет происходить с организмом в это время.

Быть вечно молодой невозможно, как бы миллионам девушек этого ни хотелось. Уже после 40 лет женский организм страдает от климактерия – сложной гормональной перестройки, кардинально меняющей ритм жизни и самочувствие женщины.

Каждый день, ведущий к наступлению постменопаузы, то есть полному исчезновению репродуктивной способности, готовит не самые приятные сюрпризы.

Сегодня обязательно стоит знать, какие стадии климакса придется пройти и сколько в норме длится климактерический период, чтобы при явных отклонениях своевременно обратиться за врачебной помощью.

Сколько длится постменопауза у женщин

Оставаться молодой и красивой – мечта любой представительницы слабого пола. Однако время неумолимо и организм сам знает, когда приходит пора запускать процессы старения.

Уже после 35 лет у женщин возникает необходимость узнать, что такое климаксы, каковы их симптомы в разном возрасте и сколько будет длиться климаксное состояние.

Эти знания помогают подойти к менопаузальному периоду в полной психологической готовности.

Это зависит от состояния здоровья женщины, образа жизни, который она ведет, генетической предрасположенности и других факторов. Чем старше становится женщина, тем сильнее появляется симптоматика происходящих возрастных изменений.

Обратите внимание! Справиться с климаксным состоянием помогут рецепты народной медицины и лекарственные препараты на основе фитоэстрогенов. Однако назначить их может исключительно врач.

Определить наступление климактерического периода можно по явно выраженным признакам:

  • менструальный цикл становится нерегулярным;
  • мучают приливы жара, которые невозможно предугадать;
  • повышается выработка пота в результате неверной реакции гипофиза на температуру воздуха;
  • нарушается работа сердца;
  • беспокоит бессонница;
  • требует коррекции состояние нервной системы: одолевает депрессия, раздражительность, страх без причины;
  • не дают расслабиться частые позывы к мочеиспусканию;
  • повышается угроза развития остеопороза;
  • стремительно растет вес, появляются жировые отложения в области талии и бедер;
  • снижается или вовсе исчезает сексуальное влечение.

Эти симптомы нередко сопровождаются болезненностью в области молочных желез, живота и спины, а также мышечными болями.

Пременопауза

Сколько длится постменопауза у женщин

Это начальный этап климактерия. Организм начинает полномасштабную подготовку к утрате возможности деторождения. Первое, что в пременопаузу замечает женщина – изменение характера менструаций. Цикл сбивается, даму пугают задержки, кровянистые выделения на этой стадии наступающего климакса становятся то скудными, то чрезмерно обильными.

Вслед за первым симптомом гормонального дисбаланса появляются следующие:

  • горячие приливы;
  • скачки давления;
  • одышка и учащение сердцебиения в спокойном состоянии;
  • сухость и жжение во влагалище;
  • резкие перемены настроения.

https://www.youtube.com/watch?v=h01n0r3BGZs

Обратите внимание! Слишком выраженный климактерический синдром может свидетельствовать о развитии серьезной патологии, поэтому женщине рекомендуется получить консультацию врача, который на основании анализов подтвердит или опровергнет наступление климакса.

Как долго может длиться пременопауза у женщин? Это зависит от индивидуальных особенностей организма, психологической обстановки на работе и дома, наличия хронических заболеваний. Обычно этот этап занимает от 2 до 5 лет, в редких случаях он затягивается на 7 лет или менопауза может наступить сразу.

Менопауза

Пременопауза заканчивается тогда, когда с даты последней менструации проходит 12 месяцев.

Как начинается менопауза у женщин и как меняется длительность цикла? В этот период месячных уже нет, функция яичников значительно ослаблена, продукция половых гормонов максимально снижена.

Начало данной стадии обычно приходится на возраст 50-52 года, поэтому к оставшимся с прошлого этапа симптомам добавляются еще дополнительные:

  • болевые ощущения в суставах и костях;
  • отклонения в работе сердца и патологии сосудов;
  • снижение работоспособности;
  • увеличивается вес;
  • урогенитальные проблемы.

Как долго длится менопаузальный период у женщин? Полное прекращение гормонопродуцирующей функции яичников происходит за 12-15 месяцев. Менопауза особенно тяжело переносится зрелыми дамами, здоровье которых ослаблено.

На этой стадии естественного климакса нередко организм поражают неприятные возрастные заболевания, требующие постоянного контроля:

  • эндометриоз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипертония;
  • остеопороз;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет.

Сколько длится постменопауза у женщин

Зная, как проходит климактерический период на разных этапах жизни, можно представить, что приблизительно ожидает женщину после 45 лет. Стоит отметить, что своевременное обращение к гинекологу при проявлении первичной симптоматики, позволяет обеспечить организм эффективной терапевтической поддержкой.

Постменопауза

Когда менструаций нет более 2-3 лет, врачи диагностируют конец климакса. Точнее, женщина вступает в постменопаузу, которая длится до завершения ее жизни. К этому моменту яичники усыхают и их вес не превышает 4 граммов. Особых симптомов у постменопаузы нет. Однако в этот период гормональные изменения сопровождаются рядом возрастных недугов:

  • стенки сосудов становятся тонкими, что является предпосылкой к возрастанию риска инсульта;
  • повышается вероятность инфарктов;
  • ослабевает иммунитет, поэтому любая вирусная инфекция может дать серьезные осложнения.
  • регулярные занятия сексом;
  • сбалансированное питание, в меню которого входят продукты, богатые белком, кальцием и клетчаткой;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • прием витаминов и микроэлементов;
  • умеренные физические нагрузки.

Начиная с 40 лет, женщинам стоит 2 раза в год проходить осмотры у гинеколога. При первых проявлениях климаксного состояния специалист назначит вспомогательное лечение безопасными препаратами, которые будут воздействовать на женский организм точно так, как половые гормоны. Помните, что климакс – это не патология, а с определенного момента образ жизни.

Резкому прекращению выработки половых гормонов способствует ряд неблагоприятных факторов, приближающих климакс:

  • хронические заболевания, особенно гинекологические и урологические;
  • вредные привычки, в частности табакокурение и злоупотребление спиртными напитками;
  • слишком раннее половое развитие и начало менструаций;
  • недостаток массы тела;
  • дефицит витаминов, кальция и магния;
  • постоянные стрессы;
  • патологии в работе щитовидной железы;
  • вредная экологическая обстановка.

На самом деле совершенно неважно, сколько длится климакс. Важно обеспечить его благополучное течение и активно бороться с неприятными проявлениями менопаузы. Грамотный подход к заботе о здоровье позволит женщине пережить сложный период с наименьшим моральным и физическим дискомфортом.

Почему нельзя сохранить молодость

Климакс — это неизбежный процесс, связанный с окончанием репродукционного возраста. Этот период предполагает старение женщины, миновать которое не получится. Сначала у каждой представительницы слабого пола проявляется этап пременопаузы, затем наступает менопауза, а завершающим периодом климакса считается постменопауза.

Для многих такой процесс проходит довольно сложно. Это затрагивает до 35% женщин. В это время представительницам слабого пола кажется, что неприятные симптомы будут их мучить до конца жизни. Однако это состояние не длится вечно. Приблизительно через год после наступления климакса у женщин наступает период постменопаузы. Этот этап характеризуется постепенным угасанием проявления неприятных климактерических симптомов.

приливы при менопаузе
При менопаузе часто наблюдаются приливы

Основные симптомы периода

Наступление постменопаузы не имеет конкретных сроков, поэтому основное внимание обращается на месячные. Только при полном прекращении менструации (отсутствие месячных около года) можно говорить о завершающей стадии климактерия. Но

существуют другие признаки постменопаузы:

  • сухость влагалища,
  • артериальная гипертония,
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой,
  • истончение костной ткани,
  • появление лишнего веса,
  • резкие перепады настроения,
  • приливы,
  • повышенное потоотделение,
  • снижение либидо,
  • дряблость грудей, потеря их формы,
  • выпадение волос,
  • кожа теряет эластичность,
  • начинают резко появляться морщины,
  • проблемы с мочевым пузырем (недержание, возникновение соответствующих заболеваний уретры),
  • нарушается обмен веществ в организме (сказывается не только на внешнем виде, но и на работе органов),
  • нарушения сна (бессонница).

Количество и характер симптомов зависит от наследственности и особенностей организма. Избавиться от всех неприятных симптомов невозможно, но бездействие со стороны женщины может привезти к развитию многих патологий, поэтому не помешает посетить врача, чтобы выяснить текущее состояние здоровья и подобрать подходящие препараты.

Самое важно, что должна уяснить любая женщина, что свое здоровье нужно беречь еще задолго наступления менопаузы. Согласно статистике, пациентки, которые заранее начали гормональнозаместительную терапию, улучшили свой образ жизни, реже страдают от признаков не только применопаузы, но и постменопаузального периода.

Вот список рекомендаций, которые пригодятся в постменопазальный период:

  1. Систематическое посещение больницы. Для предотвращения возможных проблем со здоровьем и раннего выявления заболеваний.
  2. Сбалансированное питание. Нельзя сидеть на строгих диетах, потому что организм нуждается в нормальном количестве всех полезных витаминов и микроэлементов.
  3. Дополнительный прием витаминов (особенно кальция и витамина D). Устранение дефицита полезных веществ благотворно сказывается и на выработке эстрогена.
  4. Активный образ жизни. Лучший друг женщины в это время – свежий воздух и частые прогулки в приятной атмосфере.
  5. Применение физиотерапии. Сюда относится не только лечебная физкультура, но и электрофорез, эфирные масла, курортное лечение.
  6. Использование только средств, одобренных врачом. Нет смысла колоть Золадекс и другие аналогичные препараты, если у вас нет соответствующих серьезных заболеваний.

Если женщина еще задолго до менопаузы начала заботиться о своем здоровье, то возможно проявление симптомов постменопаузы будет незначительным.

Климакс представляет собой естественный физиологический процесс в организме женщины, связанный с медленным угасанием функции яичников и репродуктивной системы. Изменение гормонального фона, а именно уменьшение количества эстрогена, приводит к различным нарушениям.

Физиологическое

Физиологические изменения провоцируют выраженную симптоматику при наступлении климакса, что значительно ухудшает состояние женщины.

Наиболее заметно влияние периода на следующие системы:

  1. Сердечно-сосудистая. Прогестерон и эстроген оказывают влияние на работу сердца, поддержание оптимального артериального давления. При появлении признаков менопаузы работа органа нарушается, появляются сбои.
  2. Эндокринная. Отмечено влияние менопаузы на функционирование щитовидной железы, выделение гормонов и регулирование обменных процессов.
  3. Центральная нервная система подвергается сильному стрессу, страдает головной мозг.
  4. Пищеварительная система. Нарушение пищеварения и другие симптомы связаны с отсутствием достаточного количества гормонов, регулирующих процесс.
  5. Опорно-двигательная подвергается интенсивной нагрузке, но не получает достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования. В результате развиваются различные патологии суставов, мышц, позвоночного столба.
  6. Мочеполовая одной из первых сигнализирует о нарушениях, появляются симптомы воспаления, нарушается менструальный цикл.

Иногда изменения затрагивают некоторые органы, чаще поражаются все системы, усугубляя течение климактерического периода.

Психологическое

Психологические изменения более тяжело переносятся женщинами. Осознание собственной беспомощности провоцирует нарушение психоэмоционального состояния, появление страха, тревожности.

Изменения во внешности, ухудшение состояния кожи, появление морщин, пигментных пятен и других проявлений заставляет задуматься о старости, приводит к депрессии. Женщина чувствует себя ненужной, слабой, больной, беспомощной.

Постоянные приливы усугубляют ситуацию, осложняют течение периода. Специалисты утверждают, что психологические нарушения устранить гораздо сложнее, чем физиологические.

После 45 лет в репродуктивной системе женщины начинают происходить различные изменения. И дело не только в угасании функций яичников. Как правило, начало климактерического периода ознаменовано сбоями выработки половых гормонов, и как следствие их дисбалансом.

Сначала женщина проходит пременопаузальный период. Он может длиться на протяжении нескольких лет. В это время снижается выработка половых гормонов, увеличивается подкожная жировая прослойка, происходит сбой менструального цикла. После 50 лет наступает менопауза. Основным признаком которой является отсутствие менструации. Если месячные не приходят на протяжении года, можно смело считать что наступил период постменопаузы, который подразделяют на 2 этапа:

  1. Ранняя постменопауза, длится примерно 2–3 года. Именно такой период необходим чтобы женский организм адаптировался к гормональным перестройкам. В это время угасает активность гормона эстрогена.
  2. Поздняя постменопауза наступает через 2 года и длится в среднем 10 и более лет. Симптомы, которые характерны для раннего периода постепенно уменьшаются, а то и вовсе исчезают. Но взамен, женский организм может испытать определенные последствия, связанные с изменением гормонального фона.

Еще 10–20 лет назад врачи считали, что в период постменопаузы гормональный фон женщины обязательно должен быть скорректирован медикаментами. Сегодня специалисты рекомендуют заместительную гормональную терапию исключительно по медицинским показаниям.

Очень важно понимать, что жизнь после климакса не является законченной. Женщина — это не машина по производству детей, поэтому репродуктивная функция является не единственной, хоть и безусловно важной, задачей женщины.

Преимущества у этого этапа в жизни женщины, тоже есть. Можно уделять больше времени себе и менять свою жизнь и жизнь окружающих в лучшую сторону. Проблемы со здоровьем могут быть в любом возрасте, и всё что необходимо это придерживаться некоторых правил, которые позволят со всем справиться:

  • Еда. Лучше всего исключить из своего рациона жирную пищу. Она вредна для организма абсолютно в любом возрасте. Её сокращение не только улучшит ваше самочувствие, но и сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отдавайте предпочтения фруктам и овощам, а также кисломолочным продуктам. это поспособствует значительному укреплению вашего здоровья;
  • Физические нагрузки. Активный отдых и небольшие физические нагрузки только укрепят ваш организм. Не стоит себя ограничивать из-за риска переломов. Пассивный образ жизни наоборот только его увеличит. А пешие прогулки, плаванье, йога, аэробика или гимнастика, поспособствую укреплению ваших мышц, связок, суставов и костной ткани;
  • Секс. Секс при климаксе — это отличный способ снимать напряжение в любом возрасте. Снижение негативных эмоций и получение удовольствие продлят как молодость, так и улучшат психологическое состояние.

Существуют также более специфические методы, которые упрощают жизнь женщины в постменопаузальный период.

Климакс

Заместительная гормональная терапия при климаксе — это достаточно популярный за рубежом способ облегчения симптомов постменопаузы. Так как практически все симптомы, возникающие в данный этап жизни женщины, возникают из-за гормонального сбоя, а именно недостатка эстрогена, то его получают через фармакологические препараты. Именно этот гормон является основой подобного вида лекарств. Также использую прогестерон, который тормозит рост эндометрия в матке.

Несмотря на недоверие к данному способу, он является безопасным и просто восполняет естественный для организма женщины гормон. Многочисленные исследования подтверждают его безопасность, а огромное количество мифов, либо стали уже не актуальны из-за развития медицины, либо и вовсе высосаны из пальца.

Поэтому не стоит верить различным выдумкам. Используйте то, что даёт медицина на данном этапе своего развития, чтобы облегчить неблагоприятные симптомы постменопаузы. Перед началом терапии следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой группу соединений, растительного происхождения, которые по своему составу сходны с эстрадиолом, и как следствие могут вызывать эстрогенный или антиэстрогенный эффект.

Данные элементы просто обладают свойствами эстрогенов. Но оказываемый эффект от их использования очень мал. В период постменопаузы их использование не окажет на здоровье женщины практически никакого влияния. Поэтому использование их использование имеет смысл в очень специфических случаях, в каких именно лучше всего поможет определить врач.

По тем: фитоэстрогены при климаксе

Народные средства

  • Настой зверобоя. Уменьшит эмоциональные проявления и нормализует кровоснабжение;
  • Отвар женьшеня устранит стресс и утомляемость;
  • Настой солодки стимулирует собственную эстрогенную активность и способствует укреплению костной ткани;
  • Отвар шалфея подарит крепкий сон и поспособствует восстановлению сердечного ритма.

С постменопаузой предстоит столкнуться абсолютно любой женщине. Главное помнить, что этот процесс естественен и при помощи врачей, современной медицины, правильного образа жизни и народных средств, его можно значительно облегчить и легко пережить. Главное не падать духом и следовать советам специалистов. Это сохранит ваше здоровье, и ещё долгие годы позволит радоваться жизни и дарить радость другим.

Сколько может продолжаться климакс, как долго длится менопауза и её симптомы. Сколько времени длится климакс и до скольки лет — 45плюс.рф

Климакс начинается в среднем после достижения возрастной планки 45—47 лет. Первый его этап называется пременопаузой. Затем наступает менопауза. Постменопауза — это завершающий этап климакса (длящийся весь остаток жизни), при котором происходит угасание работы яичников. Этот период подразделяется на две фазы — ранняя (1—5 лет) и поздняя (сопровождает женщину от 6 и более лет).

Постменопаузальный период

Из-за недостатка гормонов у женщин происходят изменения в организме. Кроме приливов жара, среди симптомов климакса следует выделить такие признаки:

  • ухудшение состояния кожного покрова;
  • увеличение веса;
  • нарушение психоэмоционального фона (раздражительность);
  • недержание мочи;
  • бессонницу;
  • нарушение зрения, а также слуха;
  • рассеянность;
  • расстройство памяти.
недержание мочи
Возможны проблемы с недержанием мочи

Однако в период постменопаузы симптомы угасают. Приливы жара проявляются все реже. Женщины перестают быть раздражительными.

Одним из наиболее частых симптомов в период постменопаузы является сухость влагалища. Такое состояние сопровождает женщину уже до конца жизни. Однако при постменопаузе возможны некоторые скудные выделения, которые считаются нормой, но иногда они могут указывать на наличие определенных заболеваний. Виды выделений и процессы, являющиеся их возможной причиной, сведены в таблицу.

Вид выделений О чем свидетельствуют
Слизистые Если слизь обычного цвета, то это считается нормой. При возникновении коричневых или красных с неприятным запахом слизистых выделений рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, поскольку это может указывать на образование полипов или развитие гиперплазии
Кровянистые вкрапления Обычно они проявляются при приеме гормональных препаратов. В этом случае необходимо заменить медикамент
Коричневые выделения Могут свидетельствовать о нарушенном процессе окисляемости

Наступление пременопаузы, а затем и постменопаузы совершенно не означает, что угасает и половое влечение. Проявление сексуальной активности полностью не исчезает. Однако такие два понятия, как наступивший период постменопаузы и беременность, являются уже не совместимыми. Завести ребенка в этот период возможно только с помощью искусственного оплодотворения.

С приближением 40-летнего возраста в организме женщины концентрация половых гормонов значительно снижается, уже сложнее забеременеть, кожный покров становится более дряблым и шероховатым, истощаются запасы фолликулов в яичниках. Именно от интенсивности снижения женского гормона эстрогена и зависит то, сколько длится менопаузальный период.

Для каждой представительницы прекрасного пола этот срок индивидуален, поэтому точно сказать, когда заканчивается климакс очень сложно.

Что такое постменопауза

Приведем общую статистику:

  • если климакс у женщин вашего рода наступает, допустим, в 40-41 год, то с большой долей вероятности именно в этом возрасте может начаться гормональная перестройка и вашего организма;
  • в период менопаузы большинство женщин сильно поправляются;
  • очень часто у женщин во время климакса наблюдаются эмоциональные расстройства;
  • чаще всего климактерий наступает в период 47-53 года;
  • в среднем климакс может продолжаться до полутора лет.

Большинство женщин переносят наступление менопаузы без особых ограничений в их жизни, 30% — сталкиваются с проблемами, сопровождающими гормональные изменения в организме, и лишь у 5% представительниц прекрасного пола может быть диагностирован патологический климактерий, продолжающийся много лет.

Самыми известными и неприятными симптомами при климаксе являются приливы, при которых возникает сильный жар, покраснение верхней части тела и выделение большого количества пота. Какова бы не была продолжительность климакса у женщин, приливы будут сопровождать их на всем промежутке времени.

Они длятся от четверти до полутора минут и характеризуются следующими состояниями:

  • точки перед глазами;
  • повышенное выделение пота;
  • покраснение кожи лица, шеи, груди и верхних конечностей;
  • онемение конечностей;
  • озноб после потоотделения;
  • учащенное сердцебиение.

Все время, сколько длится климакс, в «подвешенном» состоянии находится психика женщины и ее нервная система, гормональные изменения могут стать причиной таких нарушений:

  • проблемы со сном, бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • беспричинные приступы ярости, раздражения и агрессии;
  • могут повыситься показатели артериального давления;
  • мигренеподобные головные боли;
  • снижение либидо.

Также могут возникнуть сопутствующие климаксу заболевания – сахарный диабет, гипотиреоз, ишемия, кардиомиопатия.

Весь период климаксного состояния у женщин, в репродуктивной и мочевыделительной системах могут возникать неприятные, приносящие дискомфорт симптомы:

  • жжение во время мочеиспускания;
  • воспаления в матке;
  • энурез, как ночью, так и при легкой физической нагрузке;
  • иссушение слизистой влагалища;
  • зуд и жжение в половых органах.

Если менопауза наступает постепенно, а не резко, как например, хирургический климакс, то симптоматика этого состояния не приносит большого дискомфорта. В целом же длительность климакса у женщин зависит именно от сложности и интенсивности его симптомов.

Рассмотрим стадии климакса, их основную симптоматику и сколько по времени все они продолжаются.

Пременопауза

Это первый период климакса, главным его симптомом является измененный менструальный цикл. В среднем наступление этого этапа приходится на 40-45 лет, а продолжается пременопауза 2-10 лет, при этом месячный цикл может вести себя абсолютно по разному все это время:

  • может увеличиться период между месячными, также могут уменьшиться выделения;
  • могут быть, наоборот, более обильные кровянистые выделения во время месячных, которые проходят не мене чем через неделю;
  • цикл вообще может закончиться. Это достаточно редкий случай, но возможный, когда у женщины ни с того, ни с сего пропадают месячные.

Менопауза

Началом данного этапа принято считать последний день последних месячных. При этом выработка половых гормонов уже будет нерегулярной, а функция яичников ослабленной. Именно в это время происходит обострение симптоматики, продолжающееся весь период, сколько длится менопауза, а это в среднем 2-5 лет, начиная с 55 лет.

Какая бы не была у климакса продолжительность, в этот период у женщины проявляются следующие симптомы:

  • приливы, сопровождающиеся кратковременным подъемом температуры, обильным потением. Обычно приливы заканчиваются через 2-3 минуты;
  • болит голова и возникает бессонница. Чаще всего приливы возникают по ночам, это и становится причиной нарушения сна, также их может вызвать нервное напряжение и постоянные мигрени;
  • сколько времени длится климакс, столько представительницу прекрасного пола будет сопровождать эмоциональность и чрезмерная нервная возбудимость. Скачки настроения, плаксивость и раздражительность, и это все может длиться годами;
  • активизируются и проявляются гинекологические заболевания;
  • весь период климакса у женщин, их будут сопровождать проблемы с сердечно-сосудистой системой (сбой сердечного ритма, артериальная гипертензия);
  • неважно сколько лет женщине было во время наступления климакса, у нее обязательно будет наблюдаться проблемы с памятью, чрезмерная утомляемость и снижение либидо.

Более подробно рассказать о симптомах менопаузы, сколько длится этот процесс, а также выписать препараты, облегчающие самочувствие сможет исключительно врач, поэтому при первых же проявлениях климакса, следует идти на прием к гинекологу.

Постменопауза

Неважно как долго длится климакс, в конечном итоге его симптоматика полностью должна пройти. Этот момент наступает с полным прекращением деятельности яичников и их усыханием до веса в 4 грамма.

Чтобы определить начало постменопаузы, нужно знать, когда начался климакс, сколько длится этот завершающий период зависит именно от данной отправной точки. Обычно это занимает 5-7 лет.

Продолжается постменопауза до конца жизни, при этом особых симптомов в этот период нет, идут окончательные гормональные изменения, сопровождающиеся возрастными болезнями:

  • повышается вероятность инфаркта и инсульта;
  • сосудистые стенки стают тоньше;
  • вымывается кальций из костей, способствуя развитию остеопороза;
  • сильно падает иммунитет и общий тонус организма.

Не смотря на то, что с приходом климакса закончилась детородная функция женщины, ее жизнь на этом не заканчивается, а значит, нужно поддерживать нормальное состояние организма и всячески помогать ему справляться с гормональными изменениями. С этой целью необходимо при первых же симптомах менопаузы обраться к врачу, который правильно подберет терапию и кроме назначения медикаментов расскажет и об альтернативных методах лечения.

Чтобы климакс прошел для вас незаметно, обязательно соблюдайте следующие правила, они же позволят отдалить наступление менопаузы, если начать их выполнять уже на начальном этапе:

  • сделать нормой сбалансированное питание, убрать из меню копчености, употреблять меньше соли, маринадов и быстрых углеводов. Нужно есть больше клетчатки;
  • можно прибегнуть к помощи массажей и лечебных ванн;
  • нужно заниматься спортом, больше ходить пешком, подниматься по лестнице, а не лифтом;
  • применять гормональные и растительные препараты;

Климакс – естественное состояние в жизни каждой женщины. Знание основных его периодов, длительности каждого из них, особенностей протекания и возможной медицинской помощи позволит значительно облегчить симптомы, снизить страхи.

Климакс – это очередной этап в жизни женщины, для которого характерно снижение детородной функции. В медицине используется также понятие климактерического синдрома. Это связано с тем, что процесс изменения сопровождается определенными симптомами, которые часто снижают качество жизни женщины. Поэтому нужно понимать, что может ждать даму и как ей справляться с возникшими проблемами.

Существуют следующие этапы климакса у женщины:

  • Перименопауза. Она начинается за 4 года до наступления следующей стадии. Средний возраст – 47,5 лет. О приходе пременопаузы свидетельствует изменение частоты менструального цикла и интенсивности выделений. Это первый признак, который свидетельствует о гормональной перестройке в женском организме.
  • Менопауза. Она начинается после последней менструации и длится 12 месяцев. В это время полностью отсутствуют естественные физиологические кровяные выделения. Возраст наступления – 51,3 лет. При этом возможен как ранний, до 40 лет, так и поздний, после 55 лет, климакс. Его наступление можно определить через 6 месяцев после последних месячных, сдав анализ на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон).
  • Постменопауза. Она наступает через год после начала менопаузы и длится до конца жизни. Характеризуется полным отсутствием работы яичников, уменьшением их массы (всего 4 г).
  1. Постоянно контролируем кровяное давление (утром и вечером).
  2. Сиситематически посещаем гинеколога, делаем нужные мазки и проходим назначенное обследование.
  3. Обязательно сделать маммограмму, а также постоянно самостоятельно проверять состояние молочных желез.
  4. Провериться на сахарный диабет и узнать уровень холестерина.
  5. Узнать состояние своих костей.
  6. Постоянно контролировать свой вес, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на органы.
  7. Придерживаться активного образа жизни (гимнастика, медленная ходьба, плавание).
  8. Полностью отказаться от вредных привычек.
  9. Исключить из рациона кофе и крепкий чай.
  10. Подобрать с врачом подходящую гормонозаместительную терапию.

Диагностика последнего этапа климакса

Для того чтобы определить, что женщина находится в периоде перименопаузы, исследуют кровь на содержание ФСГ, то есть проводят анализ на гормоны. Определяется повышенная концентрация ФСГ и сниженный уровень эстрогенов. Тест на климакс дает такие результаты:

  • содержание эстрадиола в крови менее 80 пмоль/л;
  • уровень ФСГ больше, чем лютеинизирующего гормона;
  • концентрация эстрона больше, чем эстрадиола;
  • уровень тестостерона может быть снижен или относительно повышен.

Дополнительно проводят мазок по Папаниколау, оценивают функцию щитовидной железы, берут биохимический анализ крови и коагулограмму. Чтобы определить, в каком состоянии находится эндометрий, назначают трансвагинальное УЗИ.

Что такое постменопауза

Стандартом для выявления снижения массы костей, или связанного с климаксом остеопороза, является двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДЭРА). Это исследование определяет плотность костной ткани и сравнивает его с нормальным значением для здоровых молодых женщин. Всемирная организация здравоохранения определяет остеопороз как уменьшение костной плотности более чем на 2,5 стандартных отклонения от средней величины. Состояние, известное как остеопения, означает менее тяжелые потери массы костей (от 1 до 2,5 стандартных отклонений).

ДЭРА обычно выполняется перед назначением препаратов для лечения остеопороза, восстанавливающих содержание минералов в костях. Оценивается головка бедра и кости нижнего отдела позвоночника. Сканирование повторяется 1 раз в 2 года для оценки эффективности лечения.

Простой скрининг остеопороза можно провести с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) пяточной кости. При обнаружении низкой плотности костной ткани пациентка должна быть направлена на ДЭРА.

Для определения риска болезней сердца врач назначает исследование крови на холестерин. Если уровень холестерина высокий, проводится коррекция факторов риска болезней сердца.

Постменопауза может начаться неожиданно, но ее главным отличительным признаком выступает снижение выработки организмом женских половых гормонов. Результаты лабораторных исследований точно расскажут о наступлении постменопаузального периода:

  • Уровень ФСГ. Нехватка эстрогена провоцирует повышенную выработку фолликулостимулирующего гормона (более 20 мЕд/мл).
  • Показатель эстрадиола. Если до наступления менопаузы уровень этого гормона превышает 35 пмоль/л, то во время предменопаузы этот показатель намного ниже.
  • Содержание ЛГ. Лютеинизирующий гормон в это время сильно повышен, поэтому для постменопаузы его показатель превышает 52 мЕд/мл (предельный нормальный показатель в репродуктивном возрасте).

Но стоит учитывать, что только при наличии более ранних анализов врач может сопоставить данные для проверки показателей. Поэтому и нет четкой нормы гормонов в этот период. В ходе этих исследований вы получите данные, благодаря которым врач подберет соответствующее лечение, методы борьбы с неприятными симптомами. Кроме этого, может понадобиться дополнительное обследование:

  • общий анализ крови,
  • УЗИ органов,
  • проверка плотности костной ткани (денситометрия),
  • цитологическое исследование,
  • гистероскопия.

Возможные осложнения в постменопаузе

  • атеросклероз,
  • остеопороз,
  • заболевания сердечнососудистой системы,
  • инфекции мочевых путей,
  • кисты яичников,
  • проблемы с нервной системой;
  • заболевания, осложненные серозометрой матки.

Можно сделать вывод, что симптомы климактерия выступают своеобразным сигналом того, что организм нуждается в поддержке. Все заболевания легче предотвратить, чем потом бороться с их последствиями.

К таким последствиям можно отнести:

  • остеопороз-вымывание кальция из костей;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • атеросклероз-избыточное отложение холестерина на стенках сосудов;
  • заболевания половых органов;
  • нарушения слуха, зрения, памяти и прочие неврологические заболевания.

Если контролировать своё здоровье, вести наблюдение у врача, то всех этих последствий можно избежать. Важно проходить осмотры хотя бы раз в полгода. Следить за своим давлением. Делать маммографию, УЗИ половых органов. Также можно проводить самостоятельное обследование груди, которое поможет выявить образования и различные изменения, что позволит вовремя обратиться к врачу.

Также рекомендуется не злоупотреблять вредными привычками, вести относительно активный образ жизни — много гулять, делать физические упражнения для подержания мышц в тонусе.

Бережное отношение к своему здоровью, консультация врачей и следование их советам, сделают постменопаузальный период более лёгким. Что позволит сохранить своё физиологическое и психологическое здоровье и предотвратит серьёзные осложнения, обеспечив ещё долгие годы счастливой жизни.

Улучшаем состояние нервной системы и костей

Кроме этого, не забываем про повышение плотности костей:

  • Бонвива,
  • Кальцемин,
  • Остеогенон,
  • Аквадетрим.

Существует множество рекомендаций врачей, которых следует придерживаться при постменопаузе. Для снижения проявлений в данный временной отрезок назначаются различные препараты. Чаще всего при постменопаузе применяется негормональная терапия, которая помогает нормализовать нервную систему. Обычно назначаются нейротропные лекарственные средства и антидепрессанты.

Врачи также рекомендуют применять фитогормоны — медикаменты на основе растений. К ним относятся Феминал, Климадинон, Эстровэл и Ременс. Помимо таких препаратов, врач-эндокринолог при сильно выраженной симптоматике назначает гормональные лекарства (Ливиал, Овестин, Дивина, Климонорм).

Особености ЗГТ

Нужно запомнить, что в этом возрасте женский организм не нуждается в большом количестве гормонов, поэтому нет смысла принимать не только противозачаточные таблетки, но и более сильные средства.

Удивительно, но некоторые женщины практически не страдают от признаков климакса, когда другие представительницы прекрасного пола начинают замечать ранние симптомы пременопаузы уже к 35 годам.

Поэтому для начала выделим три группы симптомов:

  • Ранние (вазомоторные, психоэмоциональные).
  • Средневременные (урогенитальные, трофические изменения кожи).
  • Поздние обменные нарушения.

С сохраненной маткой:

  • Фемостон (низкодозированная терапия – 1/5),
  • Клиогест,
  • Климодиен,
  • Ливиал тиболон.

При удаленной матке:

  • Климара,
  • Овестин,
  • Эстрожель,
  • Дерместрил,
  • Премарин.

Стоит отметить, что средства могут выпускаться в форме таблеток, пластырей, гелей и свечей. И еще раз обратим внимание на Золадекс, который прописывают при раке молочных желез, фиброме матки, для истончения эндометрия, а также при экстракорпоральном оплодотворении. Кроме этого, Золадекс имеет ряд побочных эффектов, включая нарушение обменных процессов, возникновение депрессии и снижение либидо.

Рекомендации по отсрочке климакса

Существует мнение о возможности отсрочки наступления менопаузы. Врачи утверждают, что отодвинуть наступление изменений невозможно, но некоторые способы помогут легко перенести период.

Питание

Что такое постменопауза

Сбалансированное питание считается залогом здоровья. В период климакса необходимо уделить рациону особое внимание.

Требуется исключить из меню:

  • сладости;
  • консервы;
  • маринады;
  • пряности;
  • острое;
  • соленое;
  • горькое;
  • кислое;
  • крепкий кофе;
  • чай;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Рекомендуется отдать предпочтение:

  • свежим овощам;
  • фруктам;
  • ягодам;
  • кашам;
  • ржаному хлебу;
  • рыбе морских сортов;
  • мясу птицы;
  • яйцам;
  • орехам;
  • кисломолочным продуктам;
  • зеленому чаю;
  • сухофруктам.

Порции должны быть небольшими, приемы пищи регулярными, неспешными.

Образ жизни

Малоподвижный образ жизни провоцирует сосудистые заболевания. Необходимо обеспечить тело ежедневными нагрузками в умеренном темпе. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, занятия в специализированной группе помогут поддерживать форму.

При регулярных тренировках нормализуется обмен веществ, что благоприятно отражается на самочувствии и внешнем виде.

При появлении первых признаков менопаузы необходимо исключить стрессовые ситуации. Снижение уровня эстрогена провоцирует эмоциональный дисбаланс. Привести его в норму помогут медитации. Обучиться технике можно с помощью инструктора или в домашних условиях.

Поддерживать психологический комфорт помогут домочадцы, показывающие любовь, уважение, терпение, доказывающие значимость женщины. Постоянные ссоры оказывают противоположный эффект, приводят к раннему наступлению климакса.

Всем женщинам рекомендуется заранее готовиться к наступлению климакса. Если начать принимать гормональное заместительное лечение с 40 лет, то значительно облегчается этот непростой жизненный период. Существует несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести неприятные проявления в постменопаузу, к ним относятся:

  • Соблюдение рационального питания. В это время не рекомендовано «сидеть» на строгих диетах, поскольку организм нуждается в витаминах. Следует добавить в рацион семена кунжута и льна. В них содержится большое количество фитоэстрогенов. В меню обязательно должны присутствовать овощи, кисломолочная продукция и фрукты.
прогулка
Прогулки очень полезны
  • Прогулки. Следует больше двигаться, гулять, заниматься гимнастикой. Однако следует знать, что чрезмерные нагрузки только ухудшают состояние, поскольку из-за них снижается количество эстрогенов.
  • Физиотерапия. Врачи рекомендуют не только проводить лечебную физкультуру, но и использовать электрофорез.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов. В них должен присутствовать кальций, а также витамин D.

Благодаря этим советам женщины довольно легко переносят такой непростой возраст.

Как уже было сказано заместительную гормональную терапию назначают только в экстренных случаях. Остальным женщинам гинекологи советуют следующее:

  1. На этапе постменопаузы следует не только регулярно посещать гинеколога, но и проходить все необходимые обследования.
  2. Все терапевтические меры сводятся к изменению образа жизни. У женщины должен быть полноценный сон, регулярные прогулки и небольшие физические нагрузки.
  3. После 55 лет следует провести денситометрию. Такое исследование позволит исключить остеопороз.
  4. Любые лекарственные препараты для облегчения климактерических симптомов применять только после консультации с лечащим врачом.
  5. Следует придерживаться определенной диеты, исключив жирную, острую, соленую пищу. А также ограничить употребление кофе, крепкого чая и алкоголя. В рацион стоит включить как можно больше молочных продуктов, для восполнения недостатка кальция.
  6. В обязательном порядке нужно следить за артериальным давлением.

Дорогие женщины, помните с наступлением климакса жизнь не заканчивается, наоборот, это начало нового этапа. Соблюдая нехитрые рекомендации и регулярно посещая врача, можно продолжать радоваться жизни.

Польза приема фитоэстрогенов

Если вы не можете употреблять гормональные препараты, то можно перейти на фитоэстрогены, которые являются единственной альтернативой ЗГТ. Кроме этого, они не оказывают побочного воздействия и абсолютно безопасны для здоровья.

Но не забываем, что у вас может быть банальная аллергия на некоторые компоненты препарата, поэтому обязательно консультируемся с врачом. Еще природные гормоны не только устраняют симптомы климакса, но и:

  • понижают давление;
  • защищают от остеопороза;
  • блокируют накопление холестерина в крови,
  • благотворно влияют на психологическое и эмоциональное состояние,
  • замедляют старение организма.

Народная медицина

Нет смысла без причины обращать внимание на Золодекс и другие сильные препараты, когда природа богата на полезные вещества. О средствах народной медицины во время климактерия можно говорить часами, поэтому стоит выделить только основные группы (с содержанием фитогормонов):

  • Изофлавоны,
  • Лигнаны,
  • Куместаны.

Мята и шалфей (приливы);

  • Корень валерианы, зверобой, хмель (природное успокаивающее);
  • Боярышник и пустырник (понижают давление);
  • Масло бурачника (устраняет сухость кожи).
Adblock detector