Почему происходит старение организма

Возможно ли бессмертие?

Вопрос, почему люди стареют и умирают, интересовал людей на протяжении всей истории. Мифы о философском камне и чаше Грааля веками будоражили воображение человека, заставляя искать эти источники бессмертия и бессмертной души.

Ответ на вопрос о бессмертии дала наука генетика. Ученые установили, что генетически жизнь человека запрограммирована не более чем на 150 лет. Теперь перед наукой стоит задача не только продления жизни, но и улучшения ее качества. Генетики и гериатры считают, что добиться этого вполне реально.

Старение – это болезнь

Оказывается, понимание цивилизацией процесса старения человеческого тела и изучение приостановления этого процесса продвигаются быстрее, чем кто-либо из нас ожидал. Некоторые ведущие биологи планеты считают, что мы можем сдерживать течение старения, начиная уже с сегодняшнего дня при помощи современных лекарств, добавок, диет и упражнений. Медицинское сообщество начинает рассматривать процесс старения, как поддающуюся лечению болезнь.

Но в обычном обществе идея о том, чтобы прожить без проблем больше века, все еще воспринимается как абсурд. А библейские истории о долгожителях продолжают восприниматься как сказки. Если вы дожили до 70 или 80 лет, это уже считается удачным стечением обстоятельств. Вы везунчик. А после этого возраста начинается естественный процесс увядания, подогреваемый тяжелой болезнью.

Почему происходит старение организма

В 110 лет вы просто легенда, миф, строчка в книге рекордов Гиннесса. В 2019 году старейшему в мире человеку Кейну Танаке из Японии исполнилось 116. Текущий мировой рекорд был установлен Джин Калмент, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Хотя один геронтолог выступил с разоблачением, что дочь Калмента тайно заняла ее место во время хаоса Второй мировой войны.

Люди давно одержимы желанием увидеть как можно больше событий будущего. Но самое оптимистичное наше желание связано с дожитием до 100-летнего возраста. Профессор-биолог Дэвид Синклер считает, что к концу столетия дожить до 120 лет будет считаться не таким уж и серьезным результатом, примерно как сейчас до 50-55 лет.

Синклер отмечен наградами не только как ученый, но и как автор книги «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему нам это не нужно». Профессор, который недавно стал знаменитостью благодаря одному из подкастов Джо Рогана, едва ли является первооткрывателем долголетия в нашей цивилизации. В 2004 году изобретатель Рэй Курцвейл начал пропагандировать идею о том, что мы могли бы жить вечно, если бы мы только продержались до середины 2020-х годов. К тому времени продвинутая биотехнология вместе с возможностями искусственного интеллекта возьмет на себя решение проблем старения.

Вскоре Курцвейл стал известен в Силиконовой долине своими гигантскими пакетами витаминов и добавок, которые он принимал несколько раз в день в надежде остаться наедине с сингулярностью. Он любил цитировать исследователя долголетия Обри Де Грэя, который занимается регенеративной медициной и который однажды сделал дикое заявление: «К 2100 году ожидаемая продолжительность жизни будет в районе 5000 лет».

Синклер не такой. Тихий австралиец очень тщательно подбирает слова, он не утверждает, что мы можем жить вечно или увидеть 7100 год. Но считает, что многие из нас должны быть в состоянии преодолеть 122-летний барьер и жить до 150 лет.

В отличие от Курцвейла и де Грея Синклер получил реальное признание в области биологии. Большая часть его наград была получена за выявление механизма старения дрожжей, но он также расширил свои познания в этой области посредством лабораторных мышей. В одном из своих любимых экспериментов гериатрическая мышь бегала без остановки так долго, что сломала лабораторную беговую дорожку, которая была рассчитана на пройденное расстояние в районе 3 километров – ультрамарафон для грызунов.

Поэтому, когда Синклер говорит, что «старение лечить легче, чем рак» и что если мы лечим старение, мы минимизируем вред от рака, стоит его послушать. Первая треть его книги – это обширная история о генетической науке и его «информационная теория старения», в которой в основном говорится о том, что наши клетки разрушаются, потому что делают все более и более плохие аналоговые копии самих себя. Как кассеты, записывающие записи с других кассет.

Почему организм стареет – научные теории

Есть несколько мнений на эту тему.

В основу генетического подхода легла гипотеза, которая известна как «теория накопления мутаций». Она была предложена английским биологом Питером Медаваром в 1952. Он заметил, что животные в природе очень редко доживают до старости, т.к. гибнут от других причин. Согласно его теории, аллели (различные формы одного и того же гена, которые расположены в одинаковых участках гомологичных хромосом и определяющие альтернативные варианты развития одного и того же признака), которые проявляются в течение поздних периодов жизни и которые появляются в следствие мутаций зародышевых клеток, подвергаются недостаточному эволюционному давлению, несмотря на то, что в результате их действия страдают такие свойства организма, как выживание и размножение.

Поэтому, эти мутации могут накапливаться в геноме на протяжении многих поколений. В результате, любое животное, которое сумело выжить на протяжении долгого времени, испытывает на себе действие этих мутаций, что проявляется как старение. Это же происходит и с животными, которые живут в защищенных условиях.

Чуть позже, в 1957 году американский биолог Джордж Вильямс выдвинул идею «антагонистической плейотропии». Он предположил существование плейотропных генов (плейотропи́я (от греч. — «больше» и «поворачивать, превращать») — явление множественного действия гена. Выражается в способности одного гена влиять сразу на несколько признаков), которые играют разную роль для выживания организмов на для разных периодов жизни, то есть они полезны в молодом возрасте, когда естественный отбор проявляется сильно, но вредны позднее, когда эффект естественного отбора слабый.

Эти две теории лежат в основе современных представлений о генетике старения. При этом, идентификация ответственных за старение генов имела лишь ограниченный успех. Известно много генов, которые влияют на продолжительность жизни различных организмов.

Некоторые физиологические эффекты происходят без определения генов, ответственных за них. Зачастую можно говорить лишь о компромиссах, которые аналогичны предсказанным теорией антагонистической плейотропии. Четкого определения генов, от которых они зависят нет. Физиологическая основа таких компромиссов заложена в так называемой «теории одноразовой сомы».

Поддержание тела должно осуществляться только настолько, насколько это необходимо на протяжении обычного времени выживания в природе. Например, поскольку 90 % диких мышей умирает на протяжении первого года жизни, преимущественно от холода, инвестиции ресурсов в выживание на протяжении большего времени будут касаться только 10 % популяции.

Таким образом, трёхлетняя продолжительность жизни мышей полностью достаточна для всех потребностей в природе, а с точки зрения эволюции, ресурсы следует тратить, например, на улучшение сохранения тепла или размножения, вместо борьбы со старостью. Таким образом, продолжительность жизни мыши наилучшим образом отвечает экологическим условиям её жизни.

Основные научные теории возрастной деградации организма стали появляться начиная с XIX века.

И.И. Мечников считал, что этот процесс вызван накоплением в организме токсических продуктов обмена веществ, что приводит к разрыву связи между клетками.  Согласно теории А.А. Богомольца причины старения человека связаны с изменением коллоидно-химического состояния и структуры белков соединительной ткани. Теория А.В.

Сегодня самыми известными теориями старения организма являются:

  1. Теория накопления мутаций английского биолога П. Медавара и антагонистическая плейотропия Д. Вильямса, разработанные в 50-х годах прошлого века. Они основаны на способности генов изменяться (мутировать), накапливая эти изменения на протяжении жизни. А так как каждый ген отвечает за несколько признаков (плейотропия), мутационные изменения влекут за собой изменения в физиологии человека. Мутации могут происходить, как спонтанно (без причин), так и при воздействии различных факторов внешней среды (стрессов, инфекционных возбудителей и т.д.). Механизм действует на разных стадиях угасания. При накоплении большого количества мутаций человек умирает.
  2. Теория, связанная с токсическим воздействием свободных радикалов. В результате химических реакций на клеточном уровне образуются агрессивные молекулы с непарным электроном. Сталкиваясь с другими молекулами, они забирают себе недостающий электрон, становясь нейтральными, но разрушая другие молекулы и «заражая» их своей агрессивностью. Причины старения человека связаны с избытком свободных радикалов. Ученые выявили фермент, нейтрализующий свободные радикалы (супероксиддисмутаза – СОД), от количества которого зависит скорость возрастной деградации. Эта теория хорошо обоснована. Но ученые уверены, что свободные радикалы не единственная причина угасания.
  3. Теория апоптоза. Согласно этой теории в молодом организме все виды клеток обновляются быстро и полностью заменяют погибшие (в каждой клетке заложен механизм апоптоза – самоуничтожения через определенное время). На стадии угасания этот механизм дает сбой и вновь образованных клеток в организме становится все меньше, чем погибших, что и приводит к общей деградации организма. Апоптоз может ускоряться при повреждении клеток. Так, при повреждении быстро делящихся стволовых клеток (в том числе клеток костного мозга) воздействием радиации увеличивается риск развития злокачественных опухолей.
  4. Теория теломеров. Сущность теории: в ядре каждой клетке содержится 23 пары хромосом, которые представляют собой закрученные спирали с небольшими наконечниками на концах – теломерами. Согласно этой теории теломеры точнее всего определяют биологический возраст человека, так как сокращаются при каждом делении клеток. Чем короче теломеры, тем большее время отделяет его от первичной материнской клетки. Эта теория очень достоверна, но она не объясняет, почему нервные и мышечные клетки зрелого организма не делятся, теломеры в них не изменяют своего уровня, но клетки стареют так же, как все остальные.
  5. Нейроэндокринная теория. С возрастом головной мозг постепенно утрачивает свои функции из-за скопления токсических продуктов обмена веществ. В результате страдает не только нервная, но и эндокринная система, так как ее центр находится в головном мозге и регулируется его корой. Дефицит гормонов, регулирующих все функции организма, приводит к угасанию.

Никотинамид мононуклеотид

Есть много способов увеличить количество NAD в организме. Многие дорогие лекарства и добавки обещают повысить его, но сам Синклер предпочитает NMN — никотинамид мононуклеотид.

Почему происходит старение организма

NMN, полученный из витамина B ниацина, не самая дешевая добавка. Месячный запас обойдется примерно в 20 долларов. Доза – 250 мг в день. Сам Синклер ежедневно принимает 1 грамм NMN, смешивая его йогуртом. Чтобы следовать его рецепту придется тратить 20 долларов в неделю. Тем не менее, это достойные инвестиции, если они избавят вас от необходимости выкладывать огромные суммы за препараты для борьбы с болезнями.

Увеличилось количество убедительных исследований, доказывающих, что NMN (и его химический кузен NR) может быть источником молодости. Синклер начал давать его своему отцу, когда тому было 70 лет. Тот только что потерял жену и пребывал в состоянии медленного угасания. Сейчас ему 80, он ходит на свидания, путешествует самолетом на такие большие расстояния, что сам Синклер едва успевает за ним.

Даже просто принимая NMN в течение недели, вы начнете чувствовать бодрящие эффекты: как при тройной эспрессо, но с большей длительностью.

Что происходит в организме

Различают биологический и календарный (по дате рождения) возраст человека. Биологический возраст зависит от скорости угасания, физиологического состояния всех органов и систем и степени адаптации личности в окружающей среде. Чтобы определить биологический возраст, нужно провести полное обследование и выяснить в каком состоянии находятся органы и насколько правильно они функционируют, в том числе насколько они способны адаптироваться к различным нагрузкам.

Различают следующие виды старения:

  • физиологическое или естественное старение – организм угасает в соответствии с генетическим «планом»; это медленный невосстановимый процесс, который позволяет личности адаптироваться и вести достойный образ жизни;
  • патологический вид – связан с имеющимися хроническими заболеваниями, присоединением возрастных болезней или скрыто протекающих патологических (в том числе генетических) процессов; это преждевременная деградация, она протекает значительно быстрее.

Биология старения связана с нарушениями кровообращения и обмена веществ. В старости стенки кровеносных сосудов теряют свой тонус, иногда суживается их просвет (при атеросклерозе). Это приводит к нарушению циркуляции крови и кровоснабжению различных органов и тканей. Дефицит питательных веществ и кислорода, сопутствующий таким нарушениям, приводит к изменениям в клеточном обмене веществ и появлению следующих изменений и сопутствующих им признаков старения человека:

  • снижению скорости обмена веществ, приводящее к дефициту энергии; симптомы: вялость, слабость, снижение работоспособности;
  • снижению адаптационных возможностей человеческого организма, резкому снижению иммунитета в ответ на внешние воздействия; симптомы: переохлаждения, стрессы высокие нагрузки приводят к повышенной заболеваемости;
  • снижению функции сердечной мышцы (миокарда); сердце с трудом перекачивает кровь в сосуды; симптомы: одышка при физической нагрузке, а затем и в покое, появление отеков на ногах;
  • нарушению работы органов пищеварения; пища усваивается не полностью из-за дефицита пищеварительных ферментов; нарушение тонуса гладкой мускулатуры кишечника приводит к развитию запоров и повторному всасываю токсических продуктов из кишечника в кровь;
  • нарушению обмена веществ в клетках печени и почек: эти процессы приводят к повышению содержания в крови токсических веществ; симптомы: усиливающаяся слабость, отсутствие аппетита, иногда небольшое повышение температуры тела, приступы тошноты, рвоты;
  • уменьшению содержания в тканях гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду; характерные черты: кожа становится сухой, формируются морщины, беспокоит сухость во рту, сухость и раздражение глаз, сухость в области половых органов; раздражение слизистых приводит к проникновению инфекции, развитию острых и хронических заболеваний (циститов, вагинитов, кератитов и т.д.);
  • нарушению циркуляции крови в малом тазу; это способствует развитию хронических простатитов и аденомы предстательной железы у мужчин; симптомы: нарушения мочеиспускания и боли;
  • нарушению обмена кальция, его вымываю из костей и повышению содержания в крови; симптомы: кости становятся хрупкими, появляются частые переломы; избыток кальция в крови может приводить к развитию судорог конечностей;
  • нарушению обмена веществ в хрящевой и костной ткани; приводит к развитию остеохондрозов и остеоартрозов – обменных поражений позвоночника и суставов
  • снижению тонуса скелетных мышц; характерные черты: нарушается осанка, дряблые мышцы не могут поддерживать позвоночник; симптомы: усиливаются признаки остеохондроза, походка становится неуверенной;
  • нарушению состояния нейроэндокринной системы; угасает половая функция, снижается функция щитовидной железы; симптомы: из-за снижения функции щитовидной железы появляется лишний вес, усиливается сухость покровов; нарушения со стороны нервной системы приводит к снижению интеллекта; снижается половая функция, у женщин наступает менопауза.

Ресвератрол и метформин

NMN не единственная добавка, которую Синклер принимает или рекомендует принимать. Он советует также ресвератрол, найденный в красном вине. Уже несколько лет мы знаем, что ресвератрол снижает артериальное давление. Оказывается, он также повышает NAD. Долгое время все думали, что ресвератрол полезен, потому что является антиоксидантом, но такие биологи как Синклер начали изучать его полезные свойства относительно процессов старения. И еще есть метформин, один из наиболее широко используемых препаратов от диабета, который также обладает антиэйдж свойствами.

Проблемы старения

Однако врачи в настоящее время не назначают ни одну из этих добавок для борьбы со старением, потому что не считают старение болезнью. Современная медицина считает, что болезнь по определению не может влиять сразу на все население. Синклер полагает, что в конце концов добавки приживутся, как только новейшая научная литература впитает в себя последние исследования в области борьбы со старением.

Поэтапное угасание

Естественное старение продолжается в течение десятилетий. Этапы старения соответствуют возрастным категориям. Имеет значение, с какого возраста стареет человек: процесс запускается сразу после прекращения роста.

После 30 лет

Первые его признаки можно заметить уже после 30.

В течение последующих 15 лет можно увидеть следующие изменения:

  • появляется лишний вес, что говорит о снижении энергетических затрат и отложении жира в виде стратегических запасов энергии; но если человек ведет здоровый образ жизни, от лишнего жира легко избавиться;
  • кожа становится более сухой, чем была еще несколько лет назад; при внимательном осмотре на лице можно увидеть первые намечающиеся морщинки, которые становятся особенно заметными к 40 годам;
  • снижаются репродуктивные возможности мужчин и женщин; чаще развивается бесплодие; у женщин в возрасте после 35 лет повышается риск невынашивания беременности;
  • у мужчин постепенно снижается секреция мужских половых гормонов, появляются первые сбои в сексуальной жизни; но часто после 30 лет у мужчин все еще поддерживается высокая гормональная активность, что приводит к облысению.

45 — 60 лет

Следующий этап — 45 – 60 лет:

  • постепенно снижаются функциональные способности эндокринной системы; это приводит к внешним изменениям (стабильному повышению веса, усилению сухости кожи) и снижению репродуктивных способностей; репродуктивные способности женщин угасают;
  • снижаются сексуальные и репродуктивные возможности мужчин, появляются первые симптомы поражения предстательной железы и связанных с этим нарушений мочеиспускания;
  • нарастающий вес способствует появлению усталости и снижению работоспособности;
  • кожа становится сухой, морщинистой, из-за снижения ее тонуса появляются мешки под глазами;
  • у лиц, работа которых связана с постоянным напряжением зрения, появляется сухость глаз;
  • развиваются нарушения работы сердечно-сосудистой системы: повышение артериального давления (АД), сильные кратковременные боли в сердце (приступы стенокардии на фоне атеросклероза);
  • ближе к 60 годам нарушаются функции других органов и систем: появляются нарушения пищеварения, циститы и вагиниты у женщин; у мужчин уретриты и простатиты;
  • нарушается зрение: у большинства развивается дальнозоркость.

60 – 75 лет

Почему происходит старение организма

Как стареют пожилые (60 – 75 лет):

  • тело стареет, мышцы истончаются; внешние проявления: нарушения осанки, признаки остеохондроза и остеоартроза;
  • нарастают изменения зрения и слуха; появляются нарушения координации движений, частые головокружения;
  • постепенно снижаются функции пищеварения, кровообращения, печени и почек; но в этом возрасте они не всегда бывают заметными;
  • развивается остеопороз – кости становятся хрупкими из-за утраты кальция, характерны частые переломы;
  • снижается иммунитет, повышается риск развития опухолей и инфекций;
  • нарушения обмена нервных клеток приводит к некоторому снижению интеллектуального уровня, в том числе памяти, особенно, краткосрочной; все, что было в прошлом, человек хорошо помнит, но новые знания усваивает с трудом.

75 лет и старше

Старческий возраст (75 – 90 лет) и долгожители:

  • биологическое и интеллектуальное угасание лиц старческого возраста нарастает медленно, но необратимо и приводит к естественной смерти; скорость угасания индивидуальна.

Стадии возрастной деградации:

  • первая: сохранение профессиональных и культурных интересов личности;
  • вторая: все интересы ограничены бытом;
  • третья: все разговоры сводятся к состоянию здоровья и болезням;
  • четвертая: резко ограничен круг общения, максимальное ограничение контактов с внешним миром;
  • пятая: полная утрата потребностей в общении и новых впечатлениях; жизнь ограничивается сном и едой.

Вирус Бенджамина Баттона

Есть и другие новые лекарства, о многих из которых Синклер не может говорить. Он считает, что к ним могут отнестись весьма скептически. Но он предсказывает, что в течение следующих нескольких десятилетий доктора начнут вводить всем доброкачественный вирус, который может буквально перепрограммировать наш геном, помогая снова стать молодым.

Это заставило бы заработать наши гены, обратить наши биологические часы вспять – никаких седых волос, никаких морщин, регенерация органов.

«Как и Бенджамин Баттон, вы снова почувствуете себя 35-летним, потом 30-летним, а затем 25-летним», — пишет Синклер. В этот момент вы начнете использовать второй антибиотик, отключая вирус молодости, чтобы процесс антистарения не зашел слишком далеко.

Это не все лекарства и футуристические методы лечения старения. Есть два других способа помочь бороться со старением, которыми в современную эпоху должны заниматься все: диета и физические упражнения.

В чем особенность старения женщин

Возрастное угасание женщин тесно связано с функцией репродуктивной системы. Общие, едва заметные признаки биологического угасания (небольшая сухость кожи и склонность к наращиванию веса) у них появляются после 30 и легко компенсируются правильным питанием, двигательной активностью и правильным уходом за кожей.

После 40-45 лет начинает изменяться гормональный фон женщины: снижается функция системы гипоталамус – гипофиз – яичники, обеспечивающей гормональное сопровождение детородной функции.

После 45 – 50 у многих женщин появляются признаки климакса, связанные с дефицитом эстрогенов:

  • нарушается менструальный цикл: длительность месячных укорачивается, промежутки между ними увеличиваются; но иногда месячные могут стать более продолжительными с большими кровопотерями; внезапное прекращение менструаций встречается редко;
  • в 50 – 52 наступает менопауза (последняя менструация);
  • матка и яичники уменьшаются в объеме;
  • после 60 значительно снижается тонус мышц малого таза, что может приводить к опущению и даже выпадению внутренних половых органов;
  • снижение иммунитета и истончение слизистых половых органов способствует развитию инфекций мочеполовых органов – вульвовагинитов и циститов;
  • эстрогены поддерживали нормальный минеральный обмен в организме женщины; при их дефиците из-за вымывания кальция из костей развивается остеопороз и частые переломы;
  • нарушения иммунитета способствуют развитию опухолевых и аутоиммунных (с аллергией на собственные ткани) процессов.

Иногда климакс сопровождается рядом психических, вегетососудистых и обменных нарушений. В таких случаях говорят о климактерическом синдроме, основными признаками которого являются:

  • изменения психики – переменчивое настроение, плаксивость, чередующаяся с агрессивностью, плохое настроение, сменяющееся восторженностью, повышенная тревожность и т.д.;
  • вегетососудистые нарушения – ощущение жара и приливы крови к верхней половине туловища, лицу и шее; перепады АД, приступы сильных сердцебиений и болей в сердце;
  • обменные нарушения: сухость кожи и слизистых, развитие остеопороза.

При дефиците эстрогенов снижается содержание витамина А и функция сальных желез кожи. Кожа начинает быстро стареть.

Физические упражнения

Физическая нагрузка менее обременительна, чем думает большинство людей. Всего лишь полчаса активной сердечно-сосудистой деятельности в день на регулярной основе оказывает огромное благотворное влияние (возможно, даже больше, чем тренировка в течение часа, потому что остается больше энергии, чтобы сжигать калории).

Сам Синклер тренируется только один или два раза в неделю, бегает и играет с сыном. Он также тренирует свое тело, подвергая его воздействию экстремальных температур: сауны, ледяная вода и бег в футболке по покрытому снегом Бостону. Как показали его исследования, эти методы тоже увеличивают продолжительность жизни.

Социально-экономические факторы

К факторам, влияющим на продолжительность жизни и ее качество, относятся социальные и экономические условия. Установлено, что чем выше образовательный уровень лиц пожилого возраста и лучше их экономическое положение, тем благополучнее протекает естественное угасание. Это связано с лучшей информативностью о здоровом образе жизни, стремлением постоянно повышать качество своей жизни. Также научно установлено, что у стариков с хорошим финансовым положением длиннее теломеры.

Социальным потрясением для лиц пожилого возраста может быть выход на пенсию. Резкий переход от высокой активности к отсутствию необходимости работать может сопровождаться значительными стрессами и спровоцировать развитие неврозов, в том числе тяжелых депрессий.

В таких случаях большое значение имеет психология: поддержка старых людей родственниками, детьми и внуками. Одиноким старикам справиться с ситуацией поможет увлечение каким-то делом или творчеством. Если этого не произойдет, стресс может значительно ускорить процесс деградации и развития различных возрастных болезней. Социальное старение – это ускорение процессов угасания на фоне отсутствия социальной среды, необходимой для нормальной жизни.

Большое значение имеет старение населения. Выделяют два типа этого процесса: за счет увеличения продолжительности жизни и за счет снижения рождаемости. Преобладание первого типа характерно для цивилизованного общества.

Диета

А теперь про диету. Ограничение употребляемых калорий действительно ведет к увеличению продолжительности жизни. Кажется, не имеет значения, поститесь ли вы в течение нескольких дней в неделю, или в течение одной недели каждые несколько месяцев, или едите только до тех пор, пока не дойдете до стадии «80% насыщения», как японцы, или дотошно придерживаетесь 1200 калорий в день, или просто пропускаете один из трех приемов пищи, как это делает Синклер.

Что бы вы ни делали, ограничение потребляемых калорий пробуждает голод, и в этот момент ваши клетки превращаются в маленькие крепости, защищая от всех видов повреждений ДНК. Это настолько действенно, что пациентам, проходящим химиотерапию, теперь советуют поститься настолько, насколько они могут, и пить только воду, если это возможно.

Если вы достаточно круты, стоит попробовать Prolon, пятидневную диету стоимостью 250 долларов, изначально разработанную для пациентов с химиотерапией. В 2019 году она признана самой продуктивной в среде одержимых долголетием жителей Кремниевой долины. Пример: оливки, травяной чай, крошечный ореховый батончик, пакет с крекерами из капусты.

Периодическое пребывание в состоянии голода со временем проходит. Вы начинаете осознавать, что не нуждаетесь в том количестве пищи, что потребляли до этого. А самое главное – вы начинаете осознавать и замечать, что не только худеете, но и лучше себя чувствуете. Самый лучший совет, который можно дать любому из современных жителей мегаполисов, это: «Просто перестаньте так много кушать».

В скором времени ограничение потребления калорий станет нормой. Мы будем получать точную информацию о требуемой организмом пищи в тот или иной отрезок времени. И поверьте, речь будет идти о здоровой правильной пище в ограниченном количестве, а не о тоннах бургеров, пиццы, литров сладкой газировки. В будущем люди будут с содроганием вспоминать времена обжорства.

Преждевременное старение

Все особенности патологического или преждевременного старения полностью не изучены. Оно развивается по разным причинам как внутренним, так и внешним. К внутренним причинам относятся наследственность и различные хронические заболевания. Чаще всего ускоряют деградацию обменные заболевания: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет.

К внешним аспектам, способствующим преждевременному угасанию и сокращению жизни человека, относятся:

  • неправильное неполноценное или нерегулярное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки: курение, злоупотребление спиртными напитками, психотропными веществами;
  • постоянные переутомления и стрессы;
  • психология отношений.

Преждевременное старение (прогерия) может быть и чисто наследственным заболеванием, которое проявляется в детском возрасте или у взрослых. Дети с прогерией доживают в среднем до 13 лет. Прогерия взрослых проявляется после 30 лет, у больных быстро развиваются все фазы возрастной деградации, развиваются заболевания, связанные с атеросклерозом, злокачественные опухоли, от которых они и погибают.

Слишком много долгожителей – плохо

Когда повсеместно будут разработаны уникальные оздоравливающие диеты, введены обязательные физические упражнения, внедрятся походы в сауну и обливания холодной воды, начнут употребляться NMN, ресвератрол, метформин, колоться доброкачественные омолаживающие вирусы, а заодно все бросят курить и прекратят пить алкоголь, плюс начнут пристегивать ремни безопасности, потенциально возникнет очень большая проблема – чувство вины.

Чем больше будет долгожителей на планете Земля, тем меньше свободного пространства на ней останется. Если в скором времени мы не колонизируем одну из соседних планет, нам всем грозит страшное перенаселение и сопутствующие беды. Наше долголетие выглядит безответственно в отношении наших же собственных детей и будущих поколений.

Хотя это довольно странный показатель оценки значимости человеческой жизни. Извините, бабушка, вам пора уходить в мир иной, вы не делаете значимой работы для общества и даже не пишете новые книги. Аргумент Эмануэля игнорирует то, что говорят нам такие биологи, как Синклер. Чем дольше мы стареем и остаемся в добром здравии, тем полезнее мы будем для общества.

Синклер, как и следовало ожидать, не мог согласиться с Эмануэлем. Прежде всего, говорит он, давайте предположим, что завтра все перестанут умирать от возрастных причин. Но они этого не сделают даже при самом действенном лекарстве против старения. Но если они это сделают, это всего лишь 100 000 лишних людей в день. Ежедневно умирает около 150 000 человек, примерно ⅓ из них по причинам, связанным с возрастом.

Сравните это с нынешними темпами роста в мире. Более 350 000 детей прибывают каждые 24 часа. Население Земли растет из-за размера средней семьи в развивающемся мире, а не потому, что больше людей стало жить дольше. Основной способ обуздать это – переместить больше семей в города, где, кстати, мы не должны винить бэби-бумеров из-за отсутствия жилья. Нам просто нужно больше строить.

Что касается угрозы изменения климата – возможно, старшее поколение начнет уделять этому больше внимания, когда само начнет жить в отвратительных экологических условиях. Или когда им придется смотреть своим правнукам в глаза и пытаться объяснить свое бездействие.

Почему происходит старение организма

Во-вторых, здоровый бум долголетия на самом деле снял бы огромную нагрузку с системы здравоохранения. Сокращение хотя бы на 10 процентов таких основных причин смерти, как сердечные заболевания, может сэкономить триллионы долларов – деньги, которые затем могут быть реинвестированы в медицинские исследования или просто возвращены пациентам в виде более низких затрат на лекарства и лечение более сложных заболеваний.

В этом есть смысл – рассматривать старение, как основную болезнь, которая провоцирует все остальные. Например, пишет Синклер, курение повышает вероятность рака легких в пять раз, но если вы находитесь в возрасте от 20 до 70 лет, ваши шансы заболеть этой болезнью возрастают в тысячу раз, даже если вы никогда не сосали “раковую палочку”.

«Старение – безусловно, самый большой фактор риска с учетом любой болезни, на порядок», говорит Синклер. «Не вводите себя в заблуждение: стареть и болеть – это не весело, ни для вас, ни для вашей семьи. Поэтому я считаю, что мы обязаны как можно дольше сохранять здоровье».

Хорошо, но если старики не забивают наши больницы, что все они собираются делать – просто отодвигать день выхода на пенсию, в то время как молодые поколения работают все больше и больше, просто чтобы инвестировать в свою будущую пенсию? Синклер считает, что в какой-то момент нам придётся пересмотреть принципы социального обеспечения, повысив пенсионный возраст. Нынешнее не было создано с учетом средней продолжительности жизни в 80 лет, не говоря уже о 120.

Вместо выплаты денег мы должны пробудить в людях способность ясно мыслить и восстановить память, чтобы позволить им продуктивно работать. Раз в десять лет отдыхайте в течение года, путешествуйте, набирайтесь сил, приобретайте новые навыки, возвращайтесь в рабочее русло обновленными и готовыми к нагрузкам.

В 2019 году такое перепрофилирование приведет к тому, что пожилые люди наберут долги по студенческим кредитам. По крайней мере, в США; другие страны более осведомлены о важности инвестирования в низкозатратное образование в колледже. Но поскольку триллионы долларов высвобождаются в сфере здравоохранения благодаря тем, кто дольше живет, остальные штаты последуют примеру Нью-Мексико и сделают колледж бесплатным для всех. Долгая жизнь и непрерывное образование должны идти рука об руку.

Почему происходит старение организма

Приобретая хорошее здоровье и долгую жизнь, вы заодно должны подготовиться и к 3-4 различным профессиям. А заодно можно написать десятки совершенно новых книг в свои 80 и старше, просто чтобы переубедить Иезекииля Эмануэля.

Старение в нестандартных условиях

Четкого подтверждения тому, что в нестандартных условиях старение замедляется или ускоряется, нет. Проведенное НАСА исследование старения близнецов, один из которых провел год в космосе, выявило следующие особенности:

  • у близнеца, побывавшего в космосе, увеличилась длина теломер – самый верный признак приостановки деградации;
  • через некоторое время после приземления длина теломер космонавта уменьшилась до такой же, как у брата.

Так что точных доказательств приостановки процессов угасания в космосе пока нет, но НАСА продолжает свои исследования.

Возрастное угасание организма, приводящее к смерти – это генетически заложенный процесс, который при определенных условиях может быть ускорен или замедлен. Полностью все типы и закономерности этого процесса еще не удалось объяснить, но то, что уже известно, дает надежду на значительное улучшение качества жизни в пожилом возрасте.

Adblock detector