Нервные срывы у подростков

Дереализация

Образно-чувственное переживание, появляющееся вследствие гормональной перестройки, роста тела и эмоциональной нестабильности. Это чувство измененности, странности, необычности окружающего мира. Дереализация проявляется следующими симптомами:

  • меняются слуховые ощущения (звуки кажутся глухими, доносящимися издалека);
  • нарушается зрительное восприятие (мир кажется тусклым, лишенным красок);
  • иногда наблюдаются вкусовые расстройства (груша и мясо кажутся одинаковыми на вкус);
  • нарушается ощущение пропорций тела (руки кажутся длиннее).

Описывая ощущения, подросток использует эпитеты: «дома как нарисованные», «голоса как эхо».

Причинами дереализации выступают:

  • недостаток серотонина, дофамина;
  • генетический фактор;
  • впечатлительность, ранимость;
  • неблагополучная атмосфера в семье, школе;
  • алко- и наркозависимость;
  • заболевания внутренних органов и эндокринной системы.

Если болезнь вовремя не диагностировать, ребенок полностью утрачивает связь с реальностью, перестает контролировать действия. При появлении одного из симптомов необходимо записать подростка к психиатру. Он назначит комплексное лечение. В зависимости от тяжести случая это могут быть нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Лечение должно также включать активный образ жизни, социализацию, отказ от вредных привычек, полноценный отдых.

Скорректировать режим дня

Это первое, что советуют попробовать психологи при первых признаках нервного срыва. Не задерживайтесь на работе, уходите вовремя. Проводите дома как можно меньше времени за компьютером или перед телевизором — лучше расслабиться с любимой и интересной книгой, заняться хобби.

Вам нужно пораньше ложиться спать, чтобы было легче просыпаться на работу утром. А питание строго в одно и то же время поможет разрешить проблемы с аппетитом. Никаких перекусов! И даже если не очень хочется обедать, заставьте себя съесть что-то вкусное.

Психологи уверяют, что, если ваш день расписан по минутам, все идет четко по плану, то переживания пропадают. Правильный режим дня поможет и энергией запастись, и питание наладить, и здоровье укрепить.

Важно

Не зря в детских лагерях и санаториях для взрослых действуют строгие режимы дня, в столовую нужно приходить четко по расписанию. И все приезжают с такого отдыха более бодрыми, действительно отдохнувшими.

Нервная анорексия

Отсутствие аппетита и нежелание принимать пищу чаще развивается у девочек, чем у мальчиков. Анорексия может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом (например, дизморфофобии). Нервную анорексию ВОЗ приравнял к психиатрическим расстройствам. Причинами выступают:

  • генетика (нарушение в генах, отвечающих за выработку гормонов);
  • избыток веса вследствие дисфункции нейромедиаторов;
  • низкая самооценка;
  • стремление к превосходству над сверстниками (я лучше, так как я худее);
  • психологическая защита (если имели место быть оскорбления по поводу веса);
  • желание подражать знаменитостям.

Тест на уровень тревожности

Диагностировать нервную анорексию можно по:

  • значительной потере веса;
  • постоянному «сидению» на диетах;
  • пропускам ужинов;
  • питанию только низкокалорийными продуктами;
  • прекращению социализации (так как в гостях и на встречах с друзьями часто предлагают еду);
  • низкой активности, сонливости;
  • отсутствию месячных у девушек;
  • перепадам настроения.

Запущенные формы анорексии сказываются на здоровье сердца, это может привести к его остановке. Недостаток питательных веществ приводит к нарушению работы всех органов. Необходимо убедить подростка в целесообразности визита к психотерапевту. Родителям обязательно нужно контролировать назначенное лечение, так как часто юноши и девушки, страдающие этим заболеванием, только делают вид, что следуют рекомендациям.

Стадия

Характерные внешние проявления

Воодушевление

  • переоценка сил и возможностей;
  • ложный подъем жизненной энергии;
  • ощущение прилива сил;
  • признаки истощения, на которые человек не обращает внимания.

Эмоциональное истощение

  • обострение хронических заболеваний;
  • моральное и физическое истощение;
  • впадение в депрессию;
  • усталость;
  • раздражительность.

Пик нервного расстройства

  • вялость;
  • бессилие;
  • апатия;
  • агрессия;
  • суицидальные наклонности;
  • головные боли.

Перейти на здоровое питание

Это не дань моде, не строгая диета, а необходимость. Поменьше фаст-фуда и сладких газированных напитков. Побольше соков, свежих овощей и фруктов, компотов и горячих первых блюд, приготовленных своими руками.

Не отказывайтесь от шоколада, а вот выпечкой лучше не увлекаться. Побаловать себя тоже можно, но изредка. Психологи уверены, что через некоторое время правильное питание в определенное время станет устойчивой привычкой, вас будет куда меньше тянуть на всякие «вредности». И придерживаться такого совета будет намного проще.

Булимия

«Лучшая подруга» анорексии. Они часто сопровождают друг друга, хотя булимия имеет другие симптомы. Если анорексик отказывается от еды, то страдающий булимией компульсивно переедает. Мозг не контролирует этот процесс, организм не знает чувство насыщения. После обильной трапезы подросток чувствует себя виноватым, и вызывает рвоту, пьет слабительное, мочегонное.

В результате такого «режима» желудок патологически увеличивается в размерах, что негативно сказывается на работе внутренних органов. Если вы заметили, что после приема пищи ребенок постоянно уходит в туалет, поговорите с ним по душам. Если выяснится, что самостоятельно с проблемой не справиться, посетите специалиста.

Заняться физкультурой и спортом

Физическая усталость — это лучше, чем эмоциональное выгорание. Просто зарядка по утрам уже способна придать бодрости и настроить на оптимистичный лад. Эксперты подчеркивают, что нагрузка на мышцы повышает устойчивость организма к стрессам, ускоряет метаболизм и снимает напряжение.

Если не хотите идти в тренажерный зал, займитесь йогой. Сейчас многие занимаются простой скандинавской ходьбой, которую может освоить каждый. В крайнем случае просто не меньше часа ежедневно гуляйте в ближайшем парке. Сделайте это устойчивой привычкой, включите в режим дня.

Девиантное поведение

Тип поведенческого расстройства, при котором подросток игнорирует нормы общества. В литературе часто встречается понятие «трудный ребенок». Основной причиной подобного поведения являются проблемы в семье. Ребенок воспитывается в атмосфере, где взрослые не могут подать положительный пример. Это может быть неполная, конфликтная, асоциальная семья. «Проблемные» тинейджеры:

  • плохо учатся в школе;
  • конфликтуют с учителями;
  • обладают «взрывным» характером;
  • злоупотребляют алкоголем, наркотиками, курят;
  • проявляют тягу к садизму;
  • агрессивны;
  • постоянно провоцируют окружающих.

Воспитание морально-этических ценностей через семью – главная мера профилактики девиации. Вылечить ребенка от расстройства психики поможет только исключение из неблагополучной среды и полный педагогический контроль. С такими тинейджерами нужно быть чуткими, но строгими.

Депрессия

Один из самых распространенных и пугающих диагнозов. На начальных стадиях недуг протекает вяло, это практически скрытый процесс. Тинейджер может не подавать вида, что его что-то беспокоит, но глубоко внутри испытывать дискомфорт. Типичное временное состояние меланхолии достаточно частое явление, но оно может перерасти в депрессию. Причины:

  • стрессы;
  • неблагоприятная обстановка в семье (алкоголизм, финансовая нестабильность, развод родителей);
  • негативные события в жизни (смерть близкого);
  • неудачи в учебе, спорте, творческой реализации;
  • дисбаланс гормонов, нарушения функции щитовидной железы, аномалии гипофиза.

Средняя продолжительность депрессии у подростков – 9 месяцев. При этом в возрасте 15 лет девочки страдают от недуга чаще, чем юноши. Как распознать, что подросток впал в депрессию? Тревожные «звоночки»:

  • замкнутость;
  • плаксивость ;
  • пессимистическое мышление;
  • неуверенность в себе, низкая самооценка;
  • нарушения сна, аппетита;
  • снижение интереса к жизни, занятиям, которые ранее доставляли удовольствие;
  • ухудшение взаимоотношений с друзьями;
  • десоциализация, желание постоянного пребывания в одиночестве;
  • снижение успеваемости;
  • повышенная раздражительность;
  • разговоры о побеге из дома, суициде;
  • злоупотребление алкоголем;
  • физическое недомогание.

Своевременное выявление симптомов депрессивного расстройство облегчит лечение. Если причина не физиологическая, депрессия лечится психотерапией. На родителей возлагается ответственность по созданию в доме доброжелательной атмосферы. Также они всячески должны стимулировать тинэйджера к занятиям спортом, хобби, общению с друзьями.

Психические расстройства у подростков – симптомы, причины, способы лечения

депрессивный подросток нуждается в многочасовой психотерапии, иначе он может совсем отгородиться от мира, потерять друзей и интерес к жизни (одна из главных причин депрессии – проблемные взаимоотношения с родителями)

Шизофрения

Серьезное заболевание, требующее медикаментозного лечения. Сложность диагностики на ранних стадиях заключается в похожести на симптомы кризиса подросткового возраста. Характерными признаками является молчаливость, замкнутость, нежелание общаться с друзьями, плохая успеваемость, иногда головные боли.

Среди симптоматики сложно усмотреть признаки зарождающейся шизофрении. И лишь когда тинейджеры-шизофреники углубляются в религию, начинают игнорировать нормы гигиены, полностью замыкаются в себе и галлюцинируют, становится понятна клиническая картина. Это опасный недуг, который требует наблюдения у психиатра, в некоторых случаях амбулаторного лечения. Психологические тесты, которые должны регулярно проводиться в школе, помогают выявить детей, находящихся в группе риска развития заболевания.

Попробовать медитировать

Почитайте о методиках, которые направлены на релакс души. Если физиотерапия в первую очередь помогают улучшить состояние тела и за счет этого справиться с нервным срывом, то медитация изначально нацелена на то, чтобы человек расслабился эмоционально.

Медитируя, вы сможете сконцентрироваться на главном, избавиться от навязчивых мыслей, успокоиться, снять тревожность и в целом привести свои мысли в порядок. Если у вас не получается медитировать самостоятельно, поищите групповые занятия, сейчас подобных предложений достаточно много.

Деперсонализация

Один из симптомов серьезных психических расстройств (шизофрения, депрессия). Возникает при сильном нервном потрясении, недосыпании, иногда из-за приема лекарственных препаратов или наркотиков. Подростку кажется, что он «не в себе». Чувства и реакции, ранее переполнявшие его, утратили смысл, исчезли, как будто их кто-то украл.

Деперсонализация – защитный механизм психики, не изученный до конца. Психотерапевты предлагают экспериментальные методы лечения, однако панацеи не существует. Зачастую они лишь снимают симптомы.

Разобраться со своими проблемами

Пожалуй, самый сложно выполнимый совет психологов. Но если все вышеперечисленные методы не помогают, деваться вам некуда. Именно проблемы приводят к нервным срывам, мешают спокойно жить, работать, быть счастливым человеком.

По словам психологов, нужно провести «прополку» проблем. Просто «вырвать их с корнем», как сорняк. Например, у вас нервный срыв именно из-за отношений с начальником, вы не можете заснуть, постоянно думая, как представить завтра отчет, ожидая новых придирок.

Если не сменить место работы или отношения с руководством, никакое правильное питание и физкультура вам не помогут!

Важно

Найдите в себе мужество признать, что некоторые ваши проблемы возникли из-за вашего поведения. Например, лени или боязни перемен. Признав это, вам будет проще начать действовать, чтобы что-то поменять в лучшую сторону.

Например, у вас стресс из-за токсичных отношений с парнем/девушкой. Вы запутались, не можете разобраться — нужен ли вам этот человек, почему все так происходит… Быть может, будет правильней расстаться, чтобы избавиться от постоянных переживаний и стрессов? Побыть немного одному бывает полезно, чтобы разобраться в себе и настроиться на новые отношения.

Признайте, что подавляющее большинство методов борьбы с нервным срывом достаточно простые и не помешают в том числе здоровым людям. Например, придерживаясь режима дня, вы будете просто избегать стрессов. Если же все способы, предложенные психологами, не помогли, срочно отправляйтесь к специалисту! Не доводите свое состояние нервного срыва до глубокой депрессии.

Adblock detector