Как омолодиться в 40 лет

Вечная молодость – заветное желание для многих женщин и мужчин

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу.

ageing process of beautiful woman

Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

Вечная молодость – заветное желание для многих женщин и мужчин

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

С данными советами сложно спорить.

Двигаться следует ежедневно, а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться с косметологом.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо.Все перечисленные продукты являются источником цинка и железа – микроэлементов, необходимых организму.

Вместе с железомцинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова. А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Кроме этого, женщинам крайне рекомендованы бобовые, ведь в них содержатся фитоэстрогены.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Как омолодиться в 40 лет

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог, кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Рыба и морепродукты, в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.К тому же в рыбе содержатся фосфор, калий и фтор, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся в темном шоколаде, зеленом чае и семенах льна и подсолнуха.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы, белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6.

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

– В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется – «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность.

Adblock detector